吃一些含优质蛋白比较丰富的食物，对于长头发能起到帮助作用，也可以选择微量元素比较丰富的食物。
在平时生活当中尽量选择吃水果和蔬菜，也可以吃大豆，玉米以及黑芝麻这些食物里面的矿物质维生素还有微量元素都比较丰富，能提供给头发所需要的很多营养，让毛囊恢复活性也有利于头发的生长。
如果头发脱落比较严重，而且形成了斑秃的表现，经过医生诊断里面的毛囊已经被破坏掉了，通过饮食的方式不能得到恢复，可以直接去做植发手术。植发手术主要是把后脑勺健康的毛囊分离出来，然后经过专业医生的加工和培植后，种植在头发比较严重的部位，让头发按照原来的方向自然生长。
为了提高手术的成功率，后期要遵医嘱服用，促进毛发生长以及消炎类的药物，同时还要做好头皮部位清洁卫生工作，不能马上就洗澡或者洗头。
秃头有可能是先天性的因素，也有可能是后天性的因素，先天性因素主要是基因遗传的，一般是遗传男性，地中海的症状一般是在中年才会出现的。而后天性的因素有生活压力，精神压力，洗头次数以及洗发露等，都会影响到毛囊的生发能力，所以秃头的朋友，要放松心情，吃一些黑芝麻或者黑豆促进头发生长。1.补充蛋白质脱发的人应该要多吃含蛋白质的食物，这是因为头发有含硫氨基酸。建议适当的吃些黑豆、花生和芝麻，这些食物都是含有丰富蛋白质的，可以及时补充头发所需要的养分，预防和治疗脱发都是极好的。2.补充铁质还应该多吃富含铁的食物，比如蛋类、带鱼和马铃薯等，这类食物含有丰富的铁质。补铁是因为头发的生长需要铁的合成，要想拥有乌黑的秀发，补铁是非常关键的。另外，这些食物能缓解脱发掉发现象。3.补充维生素多食用富含维生素的食物，尤其是维生素E。维生素E可以有效的抵抗毛发衰老，促使细胞分裂，让头发很好的生长。能治疗脱发的食物有很多，如：芹菜、苋菜和枸杞菜都极好的，生活中可以适量进食。4.补充碘物质多吃些含碘高的食物，如海带、紫菜和牡蛎等。这是由于含碘高食物能帮助脑神经细胞的新陈代谢，对头发的生长很有益处。建议可以合理的制定一日三餐，多喝海带汤、紫菜汤等，帮助头发的恢复。5.食用何首乌有专家介绍，何首乌里面含有卵磷脂等物质，可以促使头发黑色素的生成，帮助促进细胞的新陈代谢，有利于生长的生长发育。或者是使用含有何首乌的洗发水，用何首乌洗头发，也是有很大好处的。秃头怎么办才能长头发这个问题，通过食疗还是可以得到很好解决的。除此之外，建议平时还应该要保持积极乐观的心情，如果精神过。
长头发的方法在医生指导下外用生发液涂抹，到医美机构通过种植头发，有利于头发生长。头发有稀少的问题，很可能是平时没有做好头皮的清洁以及保养，毛囊发炎毛囊受到了损害等因素所引起，可能就会对头发的健康状况以及头发的美观度产生很大的影响，应该尽快通过合适的方式来治疗，才能及时增加头发的数量和头发密度，让头发看起来会更加健康。1、头发生长比较慢的情况下，可以在医生指导下外用生发液来涂抹，通过长时间涂抹生发液，对毛囊来说有很多的好处，能用来促进毛囊的生长发育，可以长出新的头。3、到大型的医美机构，通过种植头发的方法来治疗，利用枕后部位健康的毛囊，经过特殊处理之后种植到头发脱落和头发稀少的部位，就可以完成种植头发过程。
想要长头发通常需要通过合理的饮食习惯，另外也可以配合一些药物，必要的时候需要去医院做植发手术。1、头发出现比较屑或者头发生长速度比较慢，可能与日常生活当中的饮食有着较大关系，尤其是体内缺乏的某种维生素或者微量元素之后，会导致不能够满足头发所需要的营养物质，出现头发生长速度比较慢的症状。要通过合理的饮食习惯来做改善，在平时饮食上要多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等具有生发作用的食物，同时还要配合优质蛋白质以及维生素含量比较高的饮食。2、如果是头皮上面的皮脂腺分泌比较的旺盛，导致头发生长速度比较的缓慢，通常需要在医生指导下，合理使用一些抑制皮脂腺分泌类的药物来做治疗。3、对于伴随严重脱头发的症状，需要去正规的医疗机构做植发手术，让头发从外观上变得比较浓密茂盛一些。
吃什么可以快速长头发呢？很多年轻人因为熬夜的原因，脱发很厉害，早上起来，一床的头发，特别是在洗头的时候，满屋子都是头发，吃什么可以长头发呢？下面就来帮助大家！脱发饮食调理补充碘质。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。补充铁质。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物。补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。补充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。注意事项：不管吃什么，食疗的效果毕竟有限，只能作为辅助手段，还要结合专业的调理方法。
吃一些含优质蛋白比较丰富的食物，对于长头发能起到帮助作用，也可以选择微量元素比较丰富的食物。在平时生活当中尽量选择吃水果和蔬菜，也可以吃大豆，玉米以及黑芝麻这些食物里面的矿物质维生素还有微量元素都比较丰富，能提供给头发所需要的很多营养，让毛囊恢复活性也有利于头发的生长。如果头发脱落比较严重，而且形成了斑秃的表现，经过医生诊断里面的毛囊已经被破坏掉了，通过饮食的方式不能得到恢复，可以直接去做植发手术。植发手术主要是把后脑勺健康的毛囊分离出来，然后经过专业医生的加工和培植后，种植在头发比较严重的部位，让头发按照原来的方向自然生长。为了提高手术的成功率，后期要遵医嘱服用，促进毛发生长以及消炎类的药物，同时还要做好头皮部位清洁卫生工作，不能马上就洗澡或者洗头。