女性保健指南需要保证充足的休息时间和睡眠质量,不可以吸烟或者是喝酒。也不要长期喝一些碳酸饮料,或者是吃一些烧烤类的食物,在平时需要加强体育锻炼,在月经期间需要做好身体的保暖工作,还需要禁止性生活,以免导致妇科疾病的出现。晚上睡觉的时候可以选择用热水泡脚,这样可以增加睡眠质量。 2022-12-13