喝茶影响睡眠吗

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喝茶可能会影响到睡眠,尤其是在晚上睡觉之前,大量的喝茶之后会导致失眠。 茶当中有一定量的茶碱进入体内之后会导致大脑处于一个兴奋的状态,对一些身体体质比较差的,在晚上睡觉之前,大量的饮用茶之后会伴随明显的失眠症状,所以尽量不要大量饮茶。在喝茶的时候也要选择喝淡茶,这样才有利于身体健康。 如果出现了明显的失眠症状,需要适当喝一些温热的牛奶或者是用温水泡脚,能够促进睡眠。

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