直腹肌分离的危害包括腰背疼痛、脏器下垂、体态变形等，需要及时前往医院就诊，通过相关检查判断身体的病变情况，遵医嘱选择合适的治疗方式。
1、腰背疼痛：腹直肌分离后，腹部肌肉力量可能会减弱，对腰背部的承托力度减少，可能会增大腰背疼痛的症状。
2、脏器下垂：腹直肌分离后内部脏器下移，可能会伴随恶心呕吐、食欲下降、尿频尿急等症状。
3、体态变形：腹部可能会出现持续松垮的情况，此时可能会发生体态变形，也有可能会影响日常生活，甚至会在咳嗽或举重物时症状加重。
如果存在腹直肌分离的情况，可以通过适当运动、康复治疗等多种方式缓解，可以起到调理身体的作用。平时需要注意放松心态，不要有较大的心理负担。
