梦境荒诞离奇千奇百怪，是什么原因导致的呢？

一个人的睡眠质量不一定取决于他睡眠的时间长短，也有很多朋友平时睡的时间比较久，但是早上起来依旧会头痛难忍，这是为什么呢？最近很多朋友都向小编抱怨说，最近总是做噩梦，有的时候梦见被一头凶狠的野兽追赶，却怎么也跑不动，有的时候，他梦见被人整整追杀一晚上，看着愁容满面的朋友，其实小编在这里也有这些干货知识讲给大家听，就是，做噩梦到底是由于什么原因而导致的呢，有没有什么好的方法预防呢？分享给你！

一，身体上患了疾病

很多时候，当我们身体潜在患了什么疾病的时候，因为这些疾病还在潜伏期，所以对我们的日常活动不会造成影响，这也就意味着我们发现不了它，但是当睡眠使我们的身体保持在最放松的状态下，很容易就会很敏锐地感觉到疾病的存在。所以如果你连夜做着一样的噩梦，一直在梦里感到自己的身体疼痛难忍，百般不舒服，那么，有可能是因为身体上得了某些自己尚未发现的疾病，对这种情况一定要重视起来！

二，白天情绪受到压抑

有一位朋友说，晚上总是梦见自己被巨大的浪花推向大海，而其他的朋友们却离他很远很远，在梦里，她总是吓得目瞪口呆，甚至连救命都来不及喊出。但是实际上，这位朋友是一位家庭主妇，因为白天总是对家里的各种琐事给困扰，因此自己经常感到力不从心，所以晚上就会潜意识的将这种情绪在梦里表达出来，如果你经常做这样的梦的话，一定要注意及时释放自己不好的情绪，只有轻松快乐才能做一个甜蜜的美梦哦。

三，与贫血有关

经过一个研究发现，那些经常做噩梦的朋友们，他们身体里的血红蛋白比正常值是低的。这主要是因为那些患贫血的人，本身就是心脑供血不足，当他们入睡之后，血压就会下降，从而进一步导致心脑缺血，甚至会缺氧，这就很容易导致做噩梦。在女朋友月经来的时候，尤其是来的经量多时，这种特征会更加明显的表现出来。

如果接连不断的，夜夜噩梦的话，一定要注意好自己的情绪问题，尝试着去改变自己的睡眠姿势，一般舒服的睡姿使睡眠质量更好，同时，也要减少生活对自己的刺激，看一些轻松愉快的电视剧或者是电影，心情放松后噩梦也就一扫而空了。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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