网站地图
当前位置: 首页 > 营养师 > 营养师文章 > 正文

免疫力低下问题大,或许这些饮食方法可以帮助大家!

我们身体有一套独特的免疫系统,免疫系统可以帮助我们清除外来的病原体,并且可以监控我们身体内的细胞,防止细胞出现一些错误的转录复制,导致细胞出现的病变。如果我们身体内的免疫系统弱的话,那么就很容易生病,身体会非常虚弱。而免疫功能如果过于强大的话,则可能会引发自身免疫病,比如说过敏以及一些严重的皮肤病等问题。对于我们来说,如果想要健健康康的成长的话,那么就需要有着比较好的免疫能力。有些人由于免疫能力过弱,所以身体就比较虚,在这种情况之下可以吃一些食物来增强免疫能力。

一,菌类。

对于免疫力低下的宝宝们来说,一定要多吃菌类,比如说香菇蘑菇以及银耳木耳这些食物。这些食物有着良好的抗癌的作用,可以防止细胞的癌变,并且菌类食物里面含有的氨基酸以及维生素的成分比较高,所以能够用于免疫蛋白的合成,可以针对各种各样的抗原产生比较多的抗体,所以就能够更好的抵御外来的干扰。

二,山药。

经常吃山药的人都会知道,山药里面含有一些黏液的成分,这些粘液里面含有大量的抗菌物质,并且有一些独特的酶,所以可以参与细胞内的化学反应。另外山药里面的抗菌成分也可以帮助宝宝抵抗外来细菌的干扰,对于增强免疫力是很有帮助的。

三,秋葵。

秋葵是一种营养价值非常高的食物,它含有比较多的磷脂成分,可以组建细胞膜以及细胞当中的一些化学成分,并且秋葵里面的优质蛋白可以用于免疫蛋白的合成,这样的话就可以促进身体内体液免疫的强大性,并且也可以有利于细胞免疫,导致特异性免疫功能的增加。

四,番茄。

科学研究表明,维生素c与免疫能力的增强是密切相关的,所以如果想要增强免疫力的话,就必须要补充蛋白质,与此同时也需要补充维生素c。而番茄里面的维生素c的含量比较高,所以对免疫力有很好的作用。另外由于番茄里面含有一种叫做番茄红的物质,所以它可以修补一些破损的细胞,防止身体内由于细胞过度的损伤而出现的虚弱问题。

如果宝宝的免疫力比较低下的话,那么就需要给宝宝多吃蔬菜,而且需要多吃鸡蛋,多喝牛奶,这些食物里面的蛋白质成分比较高,可以应用于细胞的构建以及免疫活动的激发。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

本站原创内容,转载请注明出处。

上一篇:想要用补品补身体?这样吃补品才合适! 下一篇:买来的蚕蛹飞走了?此时不飞,更待何时!