饱腹锻炼可取吗？饱腹锻炼有啥后果？
相信很多读者朋友都保持着每天锻炼身体的良好习惯。不错，长期坚持锻炼身体可以增强体质，有效预防疾病，提高睡眠质量，让人充满活力等。而选择在什么时候锻炼又成为了一个新的问题，有人选择晨练，为一天的工作生活积蓄满满活力；而有人选择在结束一天的学习或者工作之后去健身房，消除一天的压力和疲惫。那么应该选择什么时间锻炼就成了大家纠结和思考的问题，要知道锻炼时间很重要，选择一个对的时间锻炼可以起到事半功倍的效果。小编在调查走访中发现，很多朋友都知道不能空腹去锻炼的常识。没错，空腹锻炼是一种及其不健康的锻炼方式，轻者会出现头晕血糖降低的现象，严重些容易引起心律失常甚至猝死。所以很多喜欢晨练的朋友会在出发前吃点东西，这是正确的选择。而大家知道了不能空腹运动，小编担心大家会走向另一个极端：饱腹运动。
事实上，空腹锻炼不健康，而饱腹运动也同样不是一件科学的可取的锻炼方式。那么，饱腹运动究竟因何种原因而不可取呢？原来，当我们进食后，为了保证消化吸收功能正常的进行，我们人体的大部分血液会流向消化系统，如胃肠等器官；以为其正常运行提供充足的能量。而如果我们饭后剧烈运动的话，为了保证我们的运动系统有足够的能量供应；同理，人体的大部分能量就会因此而流向四肢。那么此时，我们的消化系统原本“应得”的能量就被“争夺”，胃肠得不到足够的能量用来进行消化吸收。那么长此以往，我们的消化吸收功能就会下降，胃肠还可能出现酸痛的现象，威胁我们的身体健康。所以，饱腹运动就不是一种可取的运动方式了，那么喜欢晚上饱餐后去健身房的朋友们，要注意啦！
所以，为了读者朋友们的健康，小编在这里再提醒一次，无论是饱腹还是空腹都不是一种可取的锻炼时机。如果饭前不进食，会影响减脂和增肌的效果；而如果运动前进食过量，则会影响消化和吸收器官的正常运转。最健康的锻炼时机应该是，高强度锻炼应该在饭后两小时，中强度锻炼在饭后一小时，轻度锻炼也应该至少在进食半小时后。说了那么多，你们明白了吗？
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请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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