双杠的利与弊你了解多少？来看一下吧！
现在我们国家正在提倡全民健身，我们在各个小区都能够见到一些户外健身器材，比如说双杠。不用说别的地方，就单说小编家、小编的奶奶家、小编的妈妈家的小区都能够见到双杠，双杠也有很多的作用，在小编看来，双杠要比单杠的作用还多，小编从小就特别爱玩双杠，小编小的时候，每当放学回家后就赶紧把作业写完，就约着自己的小伙伴去家附近的小广场去玩双杠，当时每当写完作业就特别的开心，因为可以去玩双杠。现在我们也能够经常在小区见到一些人在玩双杠，大部分在早晨或者傍晚，双杠那里总是围着许许多多的人，今天小编就和大家说一下双杠的利与弊。
小编先和大家来说一说双杠的好处。
一、双杠能够锻炼我们的臂力，让我们的肢体更加有力量。
因为我们在玩双杠的时候，双杠是固定不动的，但是我们人体是灵活的，因此我们必须用我们的自身的力量来完成我们想要的动作，对于基础者来说，没必要上来就做一些比较难的动作，因为刚开始我们的臂力还达不到，因此如果盲目做一些难度较大的动作，容易造成我们身体损伤，因此我们先从最简单的做起，也就是双手各握住双杠的两根，然后用臂力并且身体微微上挑，我们就会身体悬空在双杠上，重复动作，刚开始可以一次做五组，时间久了我们的臂力就会得到很好的锻炼。
二、双杠能够加壮我们的骨骼，让我们的骨头更壮实。
双杠能够很好的锻炼到我们的骨头，我们的骨头其实是很脆弱的，一些体质比较差的人还容易得骨质疏松症，但是如果我们经常玩双杠的话，我们的骨头就会很壮实，很坚硬。我们经常会见到一些五六十岁的老大爷在玩双杠，他们看上去步履轻盈，精神焕发，并没有骨质疏松的症状，身体也是倍儿棒，精气神儿也是倍儿好。
双杠有什么弊端呢？首先如果我们不注意一些情况会容易造成我们手臂骨折，因此当我们力竭的时候就不要再去做了，因为这个时候我们的臂力已经到达极限了，支撑不住我们身体了，因此我们要量力而行。双杠还容易造成我们憋气喘气困难，如果我们一下子完成很多个动作，容易造成我们喘气较困难，因此一定要根据自己的体力和身体状况来进行运动。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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