体质虚弱该如何调理，学会进补很重要！
无论是从精彩的电视剧里面，还是从高潮迭起的小说章节里，我们都会看到有一些主角，自小就是身体孱弱，但是他们一般都会有着非凡的智慧，但是无论是小说还是现实生活中那些体质都比较虚弱的人，无论是抵抗力还是伤口的自愈率都是比不上健康朋友的，并且还非常容易感染上一些其他的疾病，所以说，一般体质比较弱的朋友们，似乎总是与各种药朝夕相伴，也是，似乎什么样的疾病都有可能的，比如说最常见的感冒鼻炎等，甚至还有可能会导致消化不良，甚至胃炎。而面对体质虚弱这个比较严峻的问题，我们又应该如何解决呢？小编推荐大家，学会进补很重要。
那么如何进补呢？我们都知道我们体内的营养其实很大一部分都是源自于我们从嘴巴里吃进去的，也就是说学会进补，第一个最基础的原则就是学会吃。所以慎选饮食中的食物，以及将我们那些根深蒂固的错误饮食习惯给调整过来，其实是进补的最有效的方法。
并且食谱无论是效果还是从经济上都要比药补更加有意义，很多朋友只是单纯的以为自己体质虚，于是马不停蹄的买了很多高营养大补的东西来吃，然后一日三餐都会吃，他们恨不得一口将自己变为强壮的体质，其实这种粗暴简单的方法是有什么效果的，因为身体虚弱的朋友，并不是一天使身体变得虚弱，因此当我们进步的时候，我们尽量也选择那种温和的漫步方法，这就会造成我们身体上的不适。
而在民间最被大家认可并且有用的一个进步的方法，就是喝一些老母鸡汤，当然对于那些体质比较弱的朋友来说，喝鸡汤是特别有好处的，因为它可以补足我们身体里面的精血，还可以增益精气等。但是即便是营养美味的鸡汤，你要对它有所忌讳，因为鸡汤并不是每个人都能喝的，如果家里有着患有三高的老年人的话，就尽量不要在家里给它们煮一些浓鸡汤喝，否则较为油腻的鸡汤使他们的病情加重。
除了人人赞不绝口的老母鸡汤外我们都知道鲜美的骨头汤对于我们的人体也是大补的，所以很多人在照顾病人的时候，都喜欢熬一些猪大骨或者是鱼骨汤来给病人进补。这种美味泛白的骨头汤大部分是经过我们耐心长时间的熬煮而做成的。但是在这里还有一个大家从来没有注意过的误区，那就是骨头汤并不是越煮越好，很多人都以为汤煮得越久，汤的颜色就会变得越白，而越白也意味着越有营养，其实这是个说法是错误的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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