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想去野餐?饭团的制作方法赶紧学起来!

秋天已经到来了,刚刚入秋的季节是整个年份里面温度最适宜的时刻之一,这个时候温度没有那么热,但是阳光却又非常的温暖,非常适合我们一家人出去野餐。野餐的时候对于食物的选择是比较重要的,我们最好携带一些便于存放并且味道又好吃的食物。我推荐大家可以自制饭团,这样就满足了我们很多的需求,那么美味又健康的饭团应该怎么制作呢?今天小编就给大家讲解一些方法,希望能够让大家喜欢。


一,肉松饭团。

其实很多做饭团的方法都是比较相似的,而最经典的一种饭团的制作方法就是肉松饭团。其实饭团只要我们选择的米足够好,加各种各样的东西都有很棒的味道。大家需要在家里面准备一锅米饭,米饭可以选择东北大米,也可以选择泰国香米,选择紫米黑米以及一些家有杂粮成分的米也是非常不错的,吃起来会更有嚼劲一些。把适量的米饭捏成团,然后在里面均匀的加入一些肉松,就能够获得孩子的喜爱了。

二,玉米粒饭团。

虽然肉松饭团的味道非常好,但是很多人会担心在外面购买的肉松不是特别的安全健康,所以我们大家也可以根据自己的喜好加入一些比较健康的食材,比如说我们可以煮一些甜玉米,然后把玉米粒剥下来加到饭团里面,另外也可以加入一些海苔碎,这样吃起来既有玉米的香甜,同时也有海苔的酥脆,非常受孩子们的喜欢。


三,鸡肉饭团。

对于很多无肉不欢的家庭而言,制作饭团怎么能够少了加入这一个步骤呢?我们就可以在家里面自己卤一些鸡腿,把美味的鸡腿肉剥下来再制作饭团的时候加进去,这样不仅仅能够让人获得非常高的幸福感,与此同时也能够补充更多的蛋白质。鸡肉跟其他的肉相比一个最大的优点就是它的肉质比较瘦,所以脂肪含量低。

四,蔬菜饭团。

谁说正在减肥的人就不能够去野餐了,对于减肥和健身的爱好者来说,在选择制作饭团的时候就应该有一定的严格要求了。我推荐大家可以制作蔬菜饭团,把黄瓜生菜这些可以生吃的蔬菜包到饭团里面,然后可以适当的加一些低脂的沙拉酱或者番茄酱,这样包出来的饭团精美又好看,而且吃起来口感也不错,也不会有长胖的压力。


饭团这种食物就是为了方便我们大家携带而出现的,大家在包饭团的时候可以买一些紫菜,这样可以更加符合日式饭团的标准。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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