贫血怎么办 贫血应该这样吃
贫血是由于我们体内的红细胞低于了正常值导致的疾病，一般贫血的病人都会出现头晕，面色苍白失眠等不良症状。严重的贫血有可能影响我们的泌尿系统等危及生命。当我们出现贫血的现象后不光要积极去医院检查配合医生治疗，同时也要控制好自己的饮食，很多疾病都是靠饮食调理开始的。
1. 多吃补铁铁、富含维生素的食物
我们知道铁元素对我们人体意义十分重大，是不可缺少的微量元素。很多贫血的病人都是因为体内缺乏铁元素引起的，我们称作缺铁性贫血。生活中富含铁的食物有很多。1 菠菜 菠菜才中含有丰富的胡萝卜素、铁元素、钙元素等，可以为体内补充铁为贫血治疗起到辅助作用。2 鸡蛋 鸡蛋中的铁元素含量也很高，同时也是一种营养价值很高的常见食材，早上吃一个煮鸡蛋或是做成鸡蛋羹都是不错的选择 3 木耳蘑菇等 木耳和蘑菇自古以来都是补血的佳品，同时也十分方便我们烹饪。不论是做成汤还是炒菜，木耳和蘑菇都是可以作为贫血人群补铁的菜肴。
2. 阿胶、党参
阿胶富含胶原蛋白营养价值十分之高，是补血滋阴的良品。尤其对于营养不良的贫血病人有着很好的疗效，但是由于阿胶不易被消化吸收，消化不良的人要谨慎。党参是中医常常使用的中药，对于贫血的病人更是极佳的补药。平常我们可以把党参和红枣放在一起泡水饮用，红枣对于人体补血也有很明显的功效，所以贫血的病人不妨试试党参红枣茶
3. 要忌讳咖啡、牛奶、大蒜食物
贫血病人往往缺铁，而咖啡里的成分会大大抑制人体对铁的吸收作用，所以贫血人群不宜饮用咖啡，可以用一些果汁替代咖啡这种饮品。牛奶虽然对于大部分人都有着补钙，促进睡眠的好处但是却十分不适宜贫血病人饮用，牛奶也会降低人体内的铁含量，导致贫血加重。大蒜含有大量挥发刺激的物质，会影响胃的分泌吸收作用，不利于红细胞产生。
最后希望广大贫血患者能够像小编说的一样对自己的饮食严格把关控制病情，对自己健康负责，若情节严重要及时到医院就诊。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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