身体就是偏爱可预测性
在我们的生活中，作息规律是十分重要的，这是因为我们的身体需要健康的有活力的生物钟，这一点我相信大家都知道，除了作息之外，我们的身体甚至连吃饭的时间都偏向于规律性的。对于我们的身体，他最偏爱的就是可预测性，因为可预测性才能给身体安全感。
有些朋友会说，我很健康因为我的正常生活一直很规律，在这里小编想要告诉大家，规律的作息不仅是正常的生活需要的，甚至在你生病时，也需要维持正常、规律的作息。我们在生病时，经常会花很多时间去卧床睡觉，有一部分是因为药物的原因，更多的是我们的经验告诉自己这时候需要多睡觉，其实这种做法并不正确，因为身体偏爱规律，但是你却在他感到不舒服的时候打破了这种偏爱，更有些朋友在生病时甚至连饭都不好好吃，这样对身体的损害就会更大。
我们在生活中会注意到一个有趣的现象，如果我们一直保持在一个固定的时间点入睡，我们醒来的时间也基本就会固定，多睡一会儿也不行，这就是身体偏爱规律的体现。这是身体自然的节奏，大家经常说养生，其实养生就是身与心的结合，身体受作用于自己的思想，而自己的身体状态反过来又会影响自己的思想。我们在调养生息中最应该做好的就是倾听自己身体的声音，然后自律、自爱的在生活中做出身体声音的反馈。
睡眠可能是大家最关注的有关作息的问题了，现代生活中大家压力都很大，有很多朋友会习惯于熬夜，其实这就是在提前透支自己的健康，已经有研究指出，一晚的睡眠时间要是比我们身体需要的睡眠时间少了一个小时以上，白天的警觉性就会降低三分之一。人在婴儿时期就已经开始建立“昼夜节律”了，在婴儿六周大的时候，就开始在肚子里储存牛奶以睡够更多的时间，有些幸运的宝宝在六周大的时候就已经可以熟睡一整晚了，这种健康的睡眠习惯也会伴随着小朋友终身。晚睡其实是一种非常不健康的习惯，因为我们的身体偏爱规律性，但是如果迫不得已要偶尔晚睡一晚上也一定要注意第二天的起床时间最好和平时一样，因为这样身体的平衡才不会被打破。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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