夏季如何更好地保证营养呢？分享给你
又到了火辣辣的夏季，你会在担心什么呢？小仙女们肯定会焦虑于如何能够更好地保护自己娇嫩的肌肤，长辈们肯定会忧愁在这么大的太阳下如何在广场上翩翩起舞，学习工作者们一定忧虑如何抑制住自己的昏昏欲睡。其实这时候我们更应该担心的问题是夏季如何能够充分保持我们身体里的营养。因为我们都知道，夏季我们太过容易出汗而且食欲也会受天气影响很大，所以很难坚持住一个正确养生的饮食习惯，而且很容易滋生很多肠胃方面的疾病。因为，我们就在这里详细地介绍一下如何能够更好地保证我们的身体营养，谨记这一个小窍门哦，它们会使我们健康养生而又快乐幸福地度过整个夏季。
一、少吃冰冷类的食物
很多人在夏天都会采用以冷克热的方式来避暑，于是冰淇淋和雪糕就是我们冰箱的座上之宾。但是在这些 冰冷的食物只能够暂时舒缓燥热，等一会扑面而来的是更加炎热的空气，而且经常吃着这些东西的话，会对我们的口腔造成很严重的刺激，而且太过冰冷的食物还会伤害到我们的牙齿，更加严重的事情就是它们还会损害我们温和的胃，会使胃部产生胃液减少，从而我们的食欲会更加下降，还很容易导致拉肚子的痛苦事情发生。
二、多吃瓜类
夏季是各种瓜类的盛产之季，清爽美味的西瓜，碧绿养生的西瓜，美容养颜的黄瓜，还有水分超多的冬瓜，这些都是对我们的身体有很多好处的，而且它们还有消暑解热的神奇功效。瓜里面含有的水分很多，在这个疯狂榨干我们身体水分的夏季来说，可谓是桌子上的必备食物。所以，夏季不要压抑自己，要多吃一点瓜啊。
三、注意三少规则
首先，要少吃油腻的食物，因为夏季本来我们食欲就不佳，如果再吃很多油腻的食物，我们的肠胃消化就会很遭罪，而且很不容易消化的脂肪就会堆积在我们的肚子里，产生腹胀的不好情况，会严重影响你的心情。第二就是少吃糖，夏季我们喜欢吃的雪糕冰激凌里面有很多的糖分，这样的话，会导致久处于室的我们变得更加肥胖。第三少吃辣的食物，夏季我们的体内气火旺盛，如果还吃辣的话，就很容易导致我们上火，毕竟寻找美食的途中起口腔溃疡就不好了。
记住这些窍门，快乐地度过夏天哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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