我每一次来大姨妈的情况下都是感觉乳房特别疼，非常是产后喂母乳之后，感觉胸部下垂的较为厉害，想问哪些食物能够 维护保养乳房？

维护保养乳房健康饮食很重要，要维护保养乳房最先要宜多吃蛋白的食材，除开人体脂肪外，乳房的主要成分是蛋白，因此能够 多吃些生鸡蛋、水豆腐、猪瘦肉、鱼类、牛乳、豆桨、牛羊肉、牛肉等。次之就需要多补充一些带有胶原蛋白粉的食材，胶原纤维也可以协助提升乳房的延展性，猪脚汤、猪肉皮、银耳莲子羹、燕窝粥这些。此外也要吃一些含有维他命的食材，那样更有益于乳房的生长发育。