近期老是会出現牙疼的状况，我了许多美白牙膏刷牙都没有什么实际效果，到医院查一下，原来是自身的牙蛀了，随后想一想自身的确这段时间吃完许多 甜品，那麼我接下去我该如何维护好自己的牙呢？

最先呢，你应该培养一个好的刷牙习惯性，例如，吃过饭后用温开水漱口清洁，而且坚持不懈早中晚必须刷一次的习惯性。刷牙的频次也不可以多，多了反倒会损害牙，刷牙的時间也不必太长。第二点便是，一定要留意牙的环境卫生，不必一直吃糖果，你蛀牙的原因便是由于你甜品吃多了，尤其是睡前不必吃甜，除此之外也要留意不必没事儿就把自己的手指头放入口中，也不必咬铅笔头哪些的，不必用舌头舔牙。