如今还处在恋爱的环节，家中不同意完婚，因此 就想要未婚怀孕的方式 ，可是自身的精子的质量并不是很高，因此 想要知道男人吃什么能够造精

要想造精提升精子的质量得话最好是還是吃一些钙成分比较好的食材，由于钙的成分立即的影响着男性精子的特异性自身活跃性水平的，因此 平常能够炖些骨头汤，或是多吃一些金针蘑，海菜一类的食材。自然除开在饮食搭配上应多吃这种外，平常日常生活也是要增强体质，仅有本身素养和免疫能力提升了，男性精子的总数和品质才会想相匹配的提升才会获得一定的确保。此外一定要戒掉手淫的问题。