面对分娩疼痛，并非束手无策！

1、亲人陪伴

部分医院允许产妇在分娩时可有家属陪伴，如果有条件的情况下分娩时亲属最好是丈夫陪伴，因为亲人在身旁陪伴可有助于产妇消除生产恐惧，增加产妇安全感，对减轻疼痛有一定的好处。

2、呼吸镇痛

学会正确的产程呼吸方法可以有效的减缓产痛，在第一产程早期，主要可以采用深而慢的胸式呼吸；在宫缩达到高峰时，用口进行呼气和吸气，吸气时只将气体吸入肺的上半部，一次次的做浅呼吸，中途可偶尔做一次深呼吸，这样能减缓宫缩带来的疼痛；当宫缩开始和结束的时候进行深呼吸有一定的镇静效果，主要可通过鼻子深吸气，然后在缓慢的的轻轻将气体呼出。

3、按摩缓解

在生产过程中可因子宫收缩较紧时而产生强烈的腹痛，这个时候产妇可保持两腿弯曲或者伸直的姿态，用手指配合呼吸对下腹部进行按摩。吸气时由中央向两侧反复按摩，也可用手指或者手掌按压腰骶部酸胀部位以减轻疼痛，阵痛间隙时停止按摩。

4、树立信心

首先产妇及家属应当充分了解妊娠、分娩过程中的的相关知识，让产妇对分娩过程中产生的疼痛有所了解，树立安全分娩的信心；稳定产妇情绪，消除产妇的焦虑、恐惧心理；提高对疼痛的忍耐力，促使产生强有力的宫缩，以便顺利分娩。