网站地图 网友投稿
当前位置:1图说养生 >> 母婴保健 >>正文

什么食物下奶效果好?推荐四种食疗方

作者:huangliping 时间:2016-09-26 10:16:42关键词:食物我要分享



很多产妇因为个人体质和营养等原因可能会出现奶水稀少的现象,这也就导致了宝宝不能充足的吸收母乳营养,那么这种情况下产妇具体到底该吃些什么来帮助下奶呢?

1、丝瓜仁鲢鱼汤下奶

取50克丝瓜仁,鲜鲢鱼500克一同熬汤,食用的时候放酱油,不要放盐,连鱼肉带汤一次吃完,每天喝一次,连续吃上三天即可催奶。

功效:丝瓜仁有下奶功效,鲢鱼补虚理气,通乳,两者一起熬汤服用,能有效改善因血虚引起的缺奶现象。

2、丝瓜鲫鱼汤下奶

取500克活鲫鱼洗净后煎至金黄,加入黄酒,清水,葱姜,小火焖炖20分钟后加入洗净的丝瓜片,大火煮至鱼汤呈乳白色之后加盐,再焖三分钟起锅。

功效:丝瓜和鲫鱼都是典型的下奶食物,两者同煮成汤,能够清热解毒,通调乳汁,益气健脾。

3、奶汁鲫鱼汤下奶

将新鲜鲫鱼清洗干净,葱姜,冬瓜切小片,鲫鱼下锅用大火烧开后,加葱姜用小火慢炖,待鱼汤变成奶白色的时候,放入冬瓜和食盐调味即可。

功效:鲫鱼汤是公认的补气血通乳良方,并且鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌必需的营养,而冬瓜利水,同样有利于乳汁分泌,两者熬汤一起服用下奶功效明显。

4、猪骨汤下奶

用新鲜猪骨500克,通草六克,加2000克清水熬煮一到两个小时,直到熬成一小碗汤后,加入少许酱油一次喝完,每天一次,连喝三到五天。

功效:猪骨能够补气血,通乳,加上通草之后下奶效果更加明显。

相关经验

微信扫一扫