女人排卵期日历表 安全期避孕日历法详解
安全期避孕日历法详细说明正常育龄妇女每月月经一次，从月经开始到下次月经第一天，称为月经周期。从避孕的角度来看，妇女的月经周期可分为月经期、排卵期和安全期。安全期避孕是排卵期停止性生活的避孕方法。在避孕药和宫内节育器问世之前，这是国内外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月经前14天左右。卵子从卵巢排出后，可在输卵管内存活1-2天，等待受精；男性精子可在女性生殖道内保持2-3天的受精能力，因此在卵子排出前后几天内容易受孕。为了安全起见，我们将排卵日的前5天和后4天与排卵日一起称为排卵期。排卵期又称易受孕或危险期，因为性交在排卵期容易受孕。
安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前的安全期是从月经清洁日到排卵前一天的日期。排卵后的安全期是从排卵后的第一天到下次月经来潮的前一天。排卵后的安全期比排卵前更安全。这是因为有些妇女有时会受到环境变化和情绪波动的影响，使排卵前的安全期会缩短，她们不知道，所以排卵前的安全期不安全。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
安全期避孕的关键是确定妇女的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉。即使有些女性可能有下腹痛、腰酸背痛、乳房肿胀和情绪变化，这些现象也不是排卵时的特殊症状，因此不能作为排卵的依据。月经和排卵周期性变化，两者关系密切。如果掌握了两者的变化规律，可以间接测量排卵日期。测量排卵日期的方法有很多，女性可以自己掌握，测量基本体温，观察宫颈粘液分泌。
排卵期和月经周期的安全期
排卵期和月经周期的安全期
排卵期按月经周期计算
按月经周期计算排卵期的方法又称日历法。月经和排卵受垂体和卵巢内分泌激素的影响，呈周期性变化，周期长度相同，每月一个周期，排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始的间隔相对固定，一般在14天左右。根据排卵与月经的关系，可以根据月经周期计算排卵期。计算方法从下次月经第一天开始，倒数14天或减去14天为排卵日，排卵日及其前5天和后4天称为排卵期。这是安全期避孕的理论依据。比如一个女人的月经周期是28天，月经来潮的第一天是12月2日，所以下一次月经来潮是12月30日(12月2日加28天)，12月30日减去14天，12月16日就是排卵日。12月11日至20日是排卵期及其前5天和后4天。除月经期和排卵期外，其余时间均为安全期。任何避孕药物和避孕工具都不能用于安全期性交。
用这种方法计算排卵期，首先要知道月经周期的长度，才能计算出下一次月经的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一直正常的女性。对于月经周期不规则的女性，下一次月经的日期无法计算。因此，排卵日和排卵期无法计算。
日历避孕很容易失败。因为有些妇女有时会因为健康、环境变化和情绪波动而推迟或提前排卵，所以根据月经周期计算的排卵期不够正确。
据国外统计，日历避孕失败率为14.4%-47%。因此，该方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、能够正确掌握计算安全期的人群。这种方法对月经周期不规律、探亲期夫妇和生活环境变化的妇女不可靠。
安全期避孕需要注意哪些问题？
安全避孕是一种生理避孕方法，性生活在正常状态下，可以得到满意的性感。但如果不能严格掌握或使用不当，就很容易导致失败。
安全期避孕首先要准确测定排卵期。目前，测定排卵期的三种方法各有优缺点和排卵后安全期。然而，它只适用于月经正常的妇女，有时由于环境变化和情绪变化而导致排卵提前或延迟，因此不够准确；测量基本体温法可以测量排卵日期和排卵后安全期，排卵前安全期不能提前测量。该方法麻烦严格。如果不按规定测量体温，排卵日期不能准确测量；宫颈粘液观察法可以测量排卵期、排卵前后的安全期，正确性高，但是，用户在使用前必须经过训练完全掌握。如果结合这三种方法，可以扬长避短，收效更大。如果结合这三种方法，可以扬长避短，收效更大。
夫妻双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法。如果他们不能掌握这种方法，他们就不能在安全期避孕。
安全期避孕是在排卵期停止性交，需要男性密切配合，否则不能使用。当然，排卵期也可以使用外用避孕药具。
