一、生活环境的变迁
1、对于许多大一的学生来说，他们刚刚踏进大学校门。所面对的是一个非常新奇而又陌生的环境，虽然这是他们早已期待和向往的，但是真正面对时还是需要有一个适应和心理调整的过程。
2、比如，在大学阶段学习习惯和作息时间大部分由自己掌握，更强调自学和独立思考的能力：老师的直接指导与所学内容有着巨大的差异，这就增强了学习上的困难：生活环境的变换也很大，尤其很多学生远离家乡和亲人，要自己独立生活，面对一切生活琐事，这时他们迫切需要老师和同学的帮助和指导。
二、心理平衡的丧失
1、在大学阶段学生生活中面临的心理失衡原因主要是人际关系的丧失与荣誉的丧失。人际关系的丧失，主要是与家人、朋友，特别是异性的关系，这种关系一旦丧失或出现问题，不仅影响到他的情绪、学习和生活，还可能会：影响到大学生对自己的看法。
2、荣誉的丧失，比如奖学金、自己的名声、违规、违纪、批评、处分等，这些问题处理不好，往往引发学生的不满、怨恨、嫉妒、自卑和抑郁等情绪，并在一定程度上影响大学生的自尊心，严重时甚至会使他们在情感和生活上产生严重的障碍，引发强迫症和抑郁症。
三、情感因素和恋爱危机
1、情感的需求和恋爱的体验在大学阶段是发展的高峰期。通过心理咨询可以看出。大学生因恋爱所造成的情感危机是诱发大学生心理问题的重要因素之一。由于他们生理上已经成熟，在情感方面渴望接触异性，但由于心理上的不成熟。
2、在与异性交往中缺乏严肃性，同时由于大学生心理承受力有限。若在恋爱中感情受挫，自尊心和自信心受到严重打击，表现出郁郁寡欢、意志消沉或陷入纠缠与报复中不能自拔，最终导致情绪不稳，心理冲突，直至行为异常，并往往对他人和自身都造成伤害。
四、人际关系的困扰
1、大学生对新的人际关系的适应要远比对学习和生活环境的适应困难的多。面对来自各地，风格、特征各异的新同学，好多学生不知如何建立协调、友好的人际关系。对新的环境及人际关系的适应还包括对自身地位变化的适应。
2、在我们国家目前的情况下能进入重点大学学习的学生，毕竟是少数。这部分学生在中学时往往是班里成绩比较好的学生。习惯了老师的宠爱，同学的羡慕，以及在家庭和社会中受到优待的地位Ⅲ。但进入大学以后。他们感觉好像一切都变了，各方面的人才聚在一起，大部分同学失去原来的拔尖地位，而成为“一般”，甚至比较差的学生，这是他们所不能接受的。
3、还有与异性交往的困扰，反映在大学生与异性交往的经验比较少，而对异性交往的理想成分很多，许多学生尽管希望与异性交往，但又不知如何进行，主要是怕自己在交往中说话不得体，给对方留下不好的印象，这很大程度上是由于与异性交往的过高期望所造成的。
4、其他一些因素主要表现在日常生活中，诸如同学之间的口角、争执、各种各样的误解和摩擦以及与接触外界社会、的不良反应等，都会在一定程度上对大学生的心理平衡产生影响。
五、面对冲突的选择压力
1、大学生面临的冲突主要有以下几个方面，即所学专业与喜好专业的冲突、学习安排与培养个人兴趣的冲突、选择考研还是直接就业的冲突等。好多大学生面临这些问题总是反复衡量，举棋不定，不知道哪个更适合自己。
2、还有个别同学自控能力比较差，沉迷于网络，虽然明知不好，影响学习，对不起家人，可就是控制不了自己。各种各样的冲突对大学生的影响是不同的，特别当他们面对的选择对他们的影响比较大时，要做出选择就更加困难。这些问题解决不好直接影响到大学生的心理健康状况。
六、不良家庭环境的影响
接受咨询的大学生中，有相当一部分学生的问题（比如人际关系障碍、神经性障碍，抑郁心境、强迫症等）都与不良的家庭环境（如家庭暴力、慢性争吵、离婚、父母酗酒、犯罪入狱等）及父母对子女的态度和教养方式（如冷漠型、严厉型、过分保护型、个体偏爱型等）有很大关系，直接影响大学生个体的心理健康。
1、学习方面的心理健康
(1)体现为学习的主体;
(2)从学习中获得满足感;
(3)从学习中增进体脑发展;
(4)在学习中保持与现实环境的接触;
(5)在学习中排除不必要的忧惧;
(6)形成良好的学习习惯。
2、人际关系方面的心理健康
(1)能了解彼此的权利和义务;
(2)能客观了解他人;
(3)关心他人的要求;
(4)诚心的赞美和善意的批评;
(5)积极地沟通;
(6)保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康
(1)善于正确地评价自我;
(2)通过别人来认识自己;
(3)及时而正确地归因能够达到自我认识的目的;
(4)扩展自己的生活经验;
(5)根据自身实际情况确立抱负水平;
(6)具有自制力。
1、依赖心理：当前，独生子女学生越来越多，日益成为在校生的主体。他们有的在“糖水”里长大，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立意识，什么事情都要依赖家长。
2、自负心理：主要是由于父母的过分溺爱和娇宠，独生子女成为整个家庭的轴心，总认为自己比别人强，总想事事占先抢头，容不得别人超过自己，认识不到“山外青山楼外楼”“强中更有强中手”。他们一旦遭遇挫折失败，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上绝路。
3、自私狭隘心理：表现为心胸狭窄，自私自利，常为一点小事而斤斤计较，把个人利益看得过重，经常感到委屈，吃亏而郁郁不乐，具有较强的报复心理。
4、自卑心理：自卑心理是指学生由于各种原因对自己的品质、智力、能力等感到怀疑并做出过低评价所产生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到发展，就会对人的心理过程和个性心理产生日益显著的消极影响，特别是中学生尚处于心理发展不稳定的年龄阶段，自我否定意识更容易引起情感情绪的巨大波动和思想观念的急剧变化，严重影响其学习和生活。
5、抑郁心理：抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学、老师和家长倾诉。
6、孤僻心理：主要表现是喜欢独处，实属单飞的雁，不愿与他人接触，沉默寡言，内心产生压抑、苦闷。这种心理往往严重影响了同学之间、师生之间以及学生和家长之间的正常交流，造成彼此之间的心理隔膜，影响人际交往，往往使学生陷入孤独无助的境地。
7、焦虑异常心理：焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应，这种焦虑反应是带有普遍性的正常的适应性反应。然而，焦虑的程度过于严重时，就变成了惧怕，人的主观感觉就变得紧张不安，易产生不愉快预感。
8、恐惧心理：是指对某种特定对象或境遇产生了强烈、非理性的害怕。而实际上这类引起害怕的对象或境遇，一般并不导致危险或威胁。对某一特定事物或现象的特殊害怕，是中学生最为普遍的恐惧心理。
9、易怒心理：所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强，常有干危险、愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。现实生活中，有些中小学生常常会出现这样一种情况，本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而他却犯颜动怒，火冒三丈。
10、逆反心理：一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。
1、应该学习基本哲理和道德的理论，使自己变成一个高尚的人做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼具有正确的思想方法和道德观是中学生健康心理的基本要素
2、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓，而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突；人生的道路不都是平坦的，常有阻碍和曲折当受到挫折时不悲观，不失望，而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面；同样，在胜利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大正确协调自己和环境的关系，保证速写的心理反应
3、能和周围的人建立起良好的关系一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力在学习、生活与工作中，逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人，学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点在与人交往中，处处与人为善，并信任尊重他人，不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度这样，才会有更多的朋友，不使自己陷入落落寡欢的狐独之中
4、要充分了解自己，愉快地接纳自己，即要有自知之明一个人生活在客观环境中，就要使自己和环境相适应，做一个能全面了解自己的人在日常生活、学习和工作中，能恰如其分地表现自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，这样才能少失败，也少烦恼
5、注意劳逸结合学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要总之，心理健康的少女应该是襟怀坦荡，目光远大，热爱生活，信心百倍，精神愉快，活泼可爱以及孜孜不倦，奋发上进的
一个人的心理和行为表现是否异常，主要根据以下几个标准来判别：
1、以经验作为标准所谓经验的标准有两种意义：其一是指当事人自己的主观经验，他们感到忧郁，不愉快，或自己不能自我控制某些行为，从而寻找帮助。这种判别标准在许多心理障碍者身上常有应用，但也有某些患者则由于坚决否认自己是“不正常”而正好作为其行为异常的标准。其二是指医生或咨询员根据自身的活动经验来判别正常和异常。这种标准应用普遍，但常因人而异，主观性较大。
2、社会常模和社会适应的标准这标准以社会常模为体（组织），以社会适应为用（行为准则），也就是说在社会常模的基础上来衡量行为顺应是否完善。人总是在特定的社会环境中生活，在一般情况下，人的行为总是与环境协调一致的。人依照社会生活的要求来适应环境和改造环境，因此他的行为是符合社会的准则，根据社会要求和道德规范行事。这里正常或异常首先是与社会常态的比较而言的，因此，也可以说这一标准是根据人行为的社会意义及个人完善的顺应为出发点。当然，人的社会适应行为和能力是受时间、地点、习俗和文化等条件影响的，因此这一标准也并非一成不变，以此来进行判别也会有差异性。
3、病因与症状存在与否的标准有些异常心理现象或致病因素在常态人身上是一定不存在的，若在某些人身上发现这些致病因素或疾病的症状，则被判别为异常，例如麻痹性痴呆、药物中毒性心理障碍等，不是人人都有的，那么确定有无梅毒螺旋体或某些药物的存在就可以作为判别异常的依据。此时，物理化学检查、心理生理测验等有重要的意义。这一标准比较客观，但应用的范围比较狭窄，15因为不少心理障碍并没有明显可查的生物学病因，而且，心理异常现象常常是多种因素导致的心身机能的障碍。
4、统计学标准这一标准来源于对正常心理特征的心理测量，它是以全体人群中具有这种特征的人数的分配为依据的。在取大样本统计中，一般心理特征的人数频率多为常态分布，居中间的大多数人为正常，居两端者为异常。因此，确定一个人的行为为正常或异常就是以其心理特征是否偏离平均值为依据。这就是说，许多异常心理现象在常人身上也有多少表现，但不象病人身上那样增强。这里，异常是相对而言的，其程度要根据其与全体的平均差异来确定。这种判别标准也是较为客观的，并可以在不少情况下采用。当然，有些行为的分布不一定是常态曲线，所以此标准也有一定的限制。
一、宜吃含有维生素c，b的蔬菜
1、宜吃含有铁，钙等蔬菜。
2、宜吃安神养心的坚果。
二、忌吃发性的肉食
1、忌吃刺激性的蔬菜。
2、忌吃海鲜。
1、首先：不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。
2、其次：活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。
3、第三：拒绝孤僻，友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。