跑步姿势
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长期不运动，体内的血液循环不好，就会出现一些免疫力低下的疾病。相应的就会出现一些身体虚弱的情况发生，所以要注意积极的锻炼身体，可以采......[查看详情]
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一般来说在进行短跑的时候，适当进行一下热身是非常有必要的，尤其是在起跑阶段，不要大幅度地摆动自己的身体，要靠双臂的摆动来带动身体，身......[查看详情]
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跑步时要调整好自己的四肢，而且要保持头和肩部的稳定，头要正视前方，前臂也要摆动起来，两臂也要随着你的步伐而调整。你的下半身也要与上半......[查看详情]
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跑步机的锻炼方式和慢跑一样，首先要准备一双跑步鞋，而且跑步前也是需要做好热身运动的，最开始的速度可以稍微慢一些，可以根据自己的运动习......[查看详情]
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田径运动不仅可以作为健身运动起到强身健体的作用，也可以作为赛事丰富人们的业余生活，不过田径运动也有一定的注意事项，最主要的就是在姿势......[查看详情]
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现在市面上有很多款式的跑步机，功能很强大很多样。要把使用跑步机的效果发挥到最大，我们需要保持正确的跑步姿势，首先，头要自然摆正，双肩......[查看详情]
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