训练计划
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肌肉不是天生的，也不会凭空而来。所以想要让身体长肌肉，就要注意多锻炼身体，但是青少年正处于长身体的时候，所以在锻炼的时候，一定要注意......[查看详情]
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首先，自己平时生活中要注意经常参加一些体育运动，比如游泳、慢跑，或者仰卧起坐等，这些运动都是能够起到锻炼身体的作用，会使自己的身体素......[查看详情]
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健身美体是时下十分流行的运动方式之一，一般情况下建议通过针对性的运动训练达到锻炼肌肉的效果，在运动方式的选择上还是有讲究的，若是想要......[查看详情]
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练习泰拳可以强身健体，但是练习泰拳比较适合从小开始练习，如果年龄过大的话就不建议练习了，十二岁时练习正是好时候。练习泰拳需要技术和素......[查看详情]
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儿童体能训练是生长发育过程中不可缺少的一个项目，通过体能训练不但可以达到孩子增强体能的作用，还能够开发智力，建议父母最好和孩子一起进行......[查看详情]
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上肢肌肉训练计划应该先明确制定出自己需要达成的目标，并根据其逐步的去实现它。可以举哑铃，在重力方面锻炼几组，以此强化手臂的力量。可以......[查看详情]
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