生吃蔬菜
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秋天一到，天就高气爽了，人们的心情也变得好起来，可是问题也来了，一般秋天天气会比较干燥，人们往往容易上火，这个时候我们在保证每天摄取......[查看详情]
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维生素c作为一种水溶性维生素，是人体必需的，但也极易从人体丢失。人体每天需要保证摄入足够量的维生素c才行。多吃维生素c可以提高白细胞的......[查看详情]
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因为蔬菜中的某些酶物质会在温度超过55度时失去活性。所以蔬菜生吃的时候，营养含量比煮过的时候要高。首先，蔬菜中的维生素非常丰富，不仅......[查看详情]
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可以直接生吃的蔬菜有很多种，几乎占所有蔬菜种类的一大半，常见的有黄瓜、番茄、柿子椒、豆角等，也可以生吃油麦菜、莴苣、生菜等基本的绿色......[查看详情]
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对于女性朋友来说，经期饮食是最重要的。经期多吃补血的蔬菜，多吃富含蛋白质和矿物质的蔬菜。胡萝卜和花菜，都可以吃，因为这两种食物富含维......[查看详情]
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冬季是养生保健的最佳季节之一，一般来说主要是应做好饮食调理，像白萝卜、白菜、山芋以及红萝卜等一些应季蔬菜都可以多吃，而且在具体食用时......[查看详情]
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