犁式瑜伽动作首先仰卧，双腿一定要并拢，手放在身体的两侧，利用腹肌的力量带动双腿呈90度直角，双手一定要扶住臀部，呼吸，将臀部用力向后......[查看详情]
现在很多女性为了保持自己完美的身材，很多人都开始通过瑜伽来塑形。瑜伽不仅可以塑形还可以修身养性。犁式的瑜伽也是一种常见的瑜伽方式，简......[查看详情]
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