秋季早晨最宜喝哪一种粥

作者:瑶歌  时间:2016-04-03 17:09:46  来源: 大众养生网

秋季早晨可以适当喝小米山药粥、燕麦粥、白米粥等,都可以补充身体所需营养。

1、小米山药粥:在秋季时人体新陈代谢比较快,可以适当吃小米山药粥来进行补充,可以有效提供身体所需。

2、燕麦粥:燕麦粥的营养价值比较高,其中含有非常丰富蛋白质,其中的热量比较少,比较适合在早上时候吃。

3、白米粥:在秋天时可以适当黑白米粥来进行补充,能有效提供人体所需碳水化合物和增强自身能量。

除此以外,也可以适当喝八宝粥,能有效增强自身免疫力。

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