减肥期间饮食该注意哪些

作者:xmdgz  时间:2015-06-07 17:20:45  来源: 大众养生网

减肥期间饮食应注意,以清淡易消化为主,减少高脂肪,高热量类的食物。

在减肥期间,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如香蕉、黄瓜、火龙果、香蕉、苹果、橘子等,这些食物中含有大量的维生素,能够补充身体所需要的营养,还能够提高身体的免疫力和抵抗力,避免进食辛辣刺激以及油腻性的食物,比如辣椒、肥肉、汉堡、蛋糕、炸鸡、油条等,可能会引起身体脂肪的堆积,影响减肥效果。

在平时日常生活中,可以多到户外进行适当的运动锻炼,能够消除身体多余的脂肪,有利于减肥。

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