牛奶和莲子一般能一起吃，但是需要适量摄入，如果过多食用会使胃肠道负担加重，会不利健康。
牛奶里面有氨基酸和乳糖等的成分，而莲子里面含有蛋白质和维生素等成分，两种食物里面的成分不存在相互作用，所以不会出现不良的反应，可以同时吃，能起到降血压的效果也有利于安神，改善失眠的症状。
牛奶属于天然乳制品，属于中性的，而且里面的营养成分比较高，可以补充身体所需的营养是自身的抵抗力得到增强，莲子属于干果类的食物，性平但是偏寒帮助身体清热降火。
牛奶和莲子能一起吃吗
作者：yang 时间：2018-06-07 11:24:19 来源：
大众养生网
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