盆底肌修复最佳时间是在产后42天到产后半年的这段时间，在进行盆底肌修复之前要做筛查和评估，根据评估的结果进行修复会获得更为理想的修复效果，如果是轻微的盆底肌损伤在家也可以进行修复，对于重度的盆底肌损伤要到医院进行修复，通过进行盆底肌修复，可以让盆底肌肉恢复到健康的状态。一、盆底肌修复的方法盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。二、盆底肌修复适应症1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。轻、中度子宫脱垂，阴道膨出。2、各种尿失禁。3、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。泌尿生殖修补术辅助治疗。4、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等)。5、全身运动系统肌肉功能障碍。乳房松弛、乳房下垂。下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。术后疤痕疼痛。
盆底肌修复10次多大概需要8000-12000元左右。正常情况下，做一次盆底肌修复的费用在800-1200元左右，如果按照疗程来做，可能会有一些优惠，价格会便宜。盆底肌修复的方法有很多，整体可以分为手术和非手术两种方式，可以修复损伤的肌肉和神经，恢复盆底的正常功能。盆底肌修复要点1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损的程度和类别）应用综合技术，进行有针对性的训练。4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。5、循序渐进、适时适量、持之以恒。6、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。盆底肌修复有哪些方法？一、提肛运动盆底肌修复的时候可以在空闲的时候来做提肛运动，通过来回收缩或舒张局部的肌肉，也能够恢复盆底肌的功能。二、盆底肌电磁疗法这种方法在医院里是很常见的，医院进行评估的时候就会通过微电流来刺激盆底肌，然后跟着电脑来做这种收缩盆底肌的运动就可以了。三、瑜伽运动可以取仰卧位，垫子上膝盖可以保持弯曲，可以将足部放平，背部可以保持放平的态度，盆骨可以微微的往后顶，然后将耻骨喝尾骨靠近之后然后匰。这个动作就需要反复进行练习，也会促进收缩球海绵体肌，更好的修复盆底肌。
盆底肌修复一般在产后42天做。产后42天阴道已经不再流血，产后状态逐渐恢复，此时需要到医院进行常规盆底肌功能筛查，提示异常之后需要进行盆底肌修复，越快修复恢复得越好。比如可以尝试阴道哑铃、提肛训练等，轻微盆底肌损伤可以通过这些运动进行修复，帮助女性重新回到健康的状态。盆底肌修复多少钱一个疗程？盆底肌修复一个疗程的费用在1000元到1500元左右。具体价格要根据患者做手术操作时的医院级别来决。如果患者在治疗时，选择在专业的妇产科医院或者正规三甲医院妇产科来操作的，由于医生的技术比较高，所使用的医疗设备也比较先进，费用会贵一些，在1500元左右一个疗程。如果是在普通的诊所盆底肌修复，操作的费用会便宜些，在1000元到1200元左右。盆底肌修复有没有必要做？做盆底肌修复是有必要的。女性在怀孕期间，子宫会迅速增大而且持续时间很长，盆底肌肉会有明显受损的表现，尤其女性在生完孩子之后，可能会造成盆底肌肉的撕裂或松弛。在盆底肌肉受损特别严重的时候，还会出现排尿障碍，甚至出现子宫、膀胱及直肠器官移位的情况，而造成生活质量的下降。所以尽量在产后42天进行盆底肌修复。
做了盆底肌修复不能马上同房，需要一段恢复才可以同房，以免对盆底肌恢复造成影响，同房会导致盆底肌牵拉，影响恢复效果，盆底肌强修复可以通过提肛运动，也可以通过激光疗法来治疗，都有很好的修复盆底肌的作用。尤其激光疗法副作用比较低，疗效显著，作用明显。盆底肌修复方法如下：1、提肛运动建议平躺或者站立时，做这项运动，伸膝的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力的回缩，类似于在排尿过程中突然用力夹尿的感觉，起始每天连续做30次，2次/天；2、用瑜伽的方式进行练习仰卧在垫子上，膝盖保持弯曲，把足部放平，同时背部也保持放平的状态，骨盆微微的向后顶，接下来主动将耻骨和尾骨靠近，然后放松，反复做这样的动作，每次连续30个以上；3、盆底肌的电磁疗法这种疗法需在医院的产后康复科进行，评估以后制定治疗方案，通常是用探头通过微电流刺激盆底的肌肉，起到盆底肌锻炼的功能。