美白皮肤的水果蔬菜比较多，如柠檬，西红柿，菠萝等。水果蔬菜具有一定的美白皮肤作用，但具体效果因人而异，而且还需要长期坚持才能有效，美白皮肤建议做彩光嫩肤，能同时解决多种皮肤问题。彩光嫩肤可全面改善肌肤质地，增加肌肤的弹性和活力，不损伤肌肤。美白皮肤的水果蔬菜1、西红柿西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。2、柠檬柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。3、菠萝菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。
美白皮肤最有效的方法大多数可以通过美白针的方式改善，也可以做激光美白，同时要在生活当中做好饮食和皮肤的管理。1、美白皮肤的方法要根据皮肤发黑的程度以及发黑的原因选择比较有效的方式，美白针里面有一定的美白因子，也有皮肤所需要的玻尿酸和氨基酸，能让皮肤变得更加白皙和透亮。2、如果皮肤黑的比较严重，而且是属于父母遗传基因造成的，或者是长时间受到紫外线强烈照射造成的，可以做激光美白，利用激光强大能量会到达皮肤深层组织，然后把聚集在一起的色素分解掉，也可以加快皮肤内的胶原蛋白再生，让皮肤逐渐恢复白皙。3、美白皮肤的时候饮食上要做出改善，尽量选择多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物里面有皮肤所需要的营养物质，也要做好皮肤的管理，每天晚上睡觉之前使用一些滋润皮肤的面膜。
白醋有助于美白皮肤，不过不是所有人都适合用白醋美白。如果皮脂比较薄，脸上存在红血丝，或者皮肤本身属于敏感肌，那最好不要使用白醋美白，否则这些皮肤症状可能会加重。可以考虑做激光美白，激光美白安全性高，美白效果也很不错。激光美白的原理激光美白是通过对面部的穴位和皮肤的照射，来刺激面部皮肤的穴位，加速皮肤的血液循环和新陈代谢，从而去除皮肤深处的那些已经衰老和萎缩的组织细胞，增强面部皮肤的活力，来改善面部的色素暗沉、皮肤松弛下垂、毛孔粗大、肤色暗黄发黑等一系列问题。激光美白皮肤后注意事项1、激光光子治疗后的三十六小时内治疗区域禁用热水，以免加重皮肤局部的热损伤;其次，激光美白后治疗区会有局部皮肤发红、发紫、结痂、脱痂的过程，这个过程大约需要7~15天的时间，脱痂时也不要用手去抓挠，以免留下疤痕。2、治疗处皮肤不要碰热水、肥皂、洗面奶、洗发水以及沐浴露等用品，一月之内要严格防晒，以免紫外线辐射而引起黑色素沉着。3、激光美白的恢复时间是一到三个月，个别美眉会达到九个月左右，甚至是更长的时间，必要时可以口服维生素，恢复期间不宜做剧烈运动，因为出汗太多的话，会引起皮肤的感染，从而影响皮肤的修复过程。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
牛奶一般是可以美白皮肤，且效果还是比较好的。因为牛奶中的营养成分是比较高的，同时含有大量的蛋白质和维他命、矿质物质可以起到补充皮肤所需营养的效果，同时还可以避免皮肤出现干燥的情况，这样就可以使皮肤变得更加的光滑和细腻以及达到美白皮肤的作用，只是需要的时间要长一些。而如果想要快速达到美白皮肤和改善皮肤黑的情况，可以选择通过注射美白针或者是激光美白的方式来改善。激光美白皮肤，主要是利用激光的物理光束直接作用在皮肤的真皮层，将真皮层内的胶原蛋白激活，并使局部的细胞不断的分裂和分化，这样就可以达到美白皮肤和改善皮肤黑的情况。在改善期间一定要注意做好防晒护理工作，坚持每天使用防晒霜来遮挡紫外线的照射，避免黑色素沉淀情况的出现。
西红柿、草莓、柠檬、菠萝等水果吃了可以美白皮肤，因为这些水果中含有非常丰富的维生素C，而且柠檬中含有一定的果酸，能够起到一定的去角质的作用，想要皮肤变白，正确的饮食十分的重要，这样才能让皮肤变得越来越好，同时也可以通过激光的方式来达到美白的效果。一、美白的饮食注意事项1、想要美白皮肤就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃进去以后不仅身材能够发胖，而且里面所含有的氧化物也会让皮肤氧化的速度变得更快，如果实在想吃的话，应该在吃之前适当的吃一些含有丰富维生素e的食物，这样就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮肤一定要注意油炸的食物尽量少吃。2、想要美白皮肤感光蔬菜也应该尽量少吃一些，特别是白天的时候如果吃得太多皮肤在被紫外线照射以后就很容易长出斑点，应该适当的摄入，像豆类，白萝卜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，红薯等食物，就容易让皮肤长出色斑。3、美白皮肤还应该注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以后就容易让身体呈现酸性，对美白皮肤没有任何的好处，所以应该注意酸碱平衡。二、如何美白皮肤美白皮肤一般可以到正规的医院通过激光手术的方式来治疗，激光主要是利用激光的能量直接作用于局部的皮肤上，进入到皮肤深层，分解皮下的色素颗粒，从而达到美白的效果。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者