牛奶一般是可以美白皮肤，且效果还是比较好的。
因为牛奶中的营养成分是比较高的，同时含有大量的蛋白质和维他命、矿质物质可以起到补充皮肤所需营养的效果，同时还可以避免皮肤出现干燥的情况，这样就可以使皮肤变得更加的光滑和细腻以及达到美白皮肤的作用，只是需要的时间要长一些。
而如果想要快速达到美白皮肤和改善皮肤黑的情况，可以选择通过注射美白针或者是激光美白的方式来改善。激光美白皮肤，主要是利用激光的物理光束直接作用在皮肤的真皮层，将真皮层内的胶原蛋白激活，并使局部的细胞不断的分裂和分化，这样就可以达到美白皮肤和改善皮肤黑的情况。
在改善期间一定要注意做好防晒护理工作，坚持每天使用防晒霜来遮挡紫外线的照射，避免黑色素沉淀情况的出现。
日常食用蛋白粉能够增强自己的免疫力和抵抗力，同时还能增加相应的营养物质，并无美白肌肤的作用。蛋白粉虽好，但是不宜过量食用，尤其是对蛋白质有过敏情况的群体，更要禁止食用。如果想要美白，建议选择科学有效的方式，比如说防晒或注射美白针。美白皮肤的方法防晒紫外线对的损坏有两种：一种是即时伤害,太阳灼伤和晒黑;另一种则是长期伤害,晒斑和色素沉着、幼纹和出现，可导致皮肤癌。日常防紫外线是的重要措施之一。摄入维生素C柠檬属于柑橘类的，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。柠檬亦是一种有相当高美容价值的，柠檬美容不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。打美白针美白针是一种营养制剂，其中含有很多对人体健康有好处的复合成分，能够帮助人体维持细胞生物功能，同时还可以加速细胞的代谢，让皮肤里面的毒素及时排出，虽然打美白针对身体是没有害处的，但是在注射之前依然要仔细的评估身体状况。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
西红柿可以美白皮肤。西红柿内含番茄红素，能在皮肤表层形成很一道自然的屏障，抵御紫外线，同时含有大量维生素C，也能避免出现更多的黑色素，能够美白肌肤，同时还能变得更加有弹性。但是如果皮肤暗沉的比较严重，单纯靠吃西红柿美白皮肤效果有限，还是需要做光子嫩肤。西红柿美白皮肤的做法如下1、生吃西红柿：西红柿最好是饭后吃，不仅能补充维生素C美白，还能促进消化，一举两得。2、西红柿榨汁：西红柿汁是西红柿为主要材料的饮品，每日喝1杯西红柿汁，对美白皮肤、防治雀斑有很好的帮助。3、西红柿炒蛋：西红柿炒蛋营养价值较丰富，西红柿中本身含有大量的维生素c、胡萝卜素等成分，可以美白皮肤、营养神经。美白皮肤其他方法1、光子嫩肤：能改善皮肤上面黑色素沉积，帮助色素颗粒尽快分解掉，达到美白皮肤作用。2、黑脸娃娃：这是美白嫩肤的常见方法，能祛除皮肤深层的黑色素，促使皮肤内的胶原蛋白再生，美白皮肤效果不错。
白醋有助于美白皮肤，不过不是所有人都适合用白醋美白。如果皮脂比较薄，脸上存在红血丝，或者皮肤本身属于敏感肌，那最好不要使用白醋美白，否则这些皮肤症状可能会加重。可以考虑做激光美白，激光美白安全性高，美白效果也很不错。激光美白的原理激光美白是通过对面部的穴位和皮肤的照射，来刺激面部皮肤的穴位，加速皮肤的血液循环和新陈代谢，从而去除皮肤深处的那些已经衰老和萎缩的组织细胞，增强面部皮肤的活力，来改善面部的色素暗沉、皮肤松弛下垂、毛孔粗大、肤色暗黄发黑等一系列问题。激光美白皮肤后注意事项1、激光光子治疗后的三十六小时内治疗区域禁用热水，以免加重皮肤局部的热损伤;其次，激光美白后治疗区会有局部皮肤发红、发紫、结痂、脱痂的过程，这个过程大约需要7~15天的时间，脱痂时也不要用手去抓挠，以免留下疤痕。2、治疗处皮肤不要碰热水、肥皂、洗面奶、洗发水以及沐浴露等用品，一月之内要严格防晒，以免紫外线辐射而引起黑色素沉着。3、激光美白的恢复时间是一到三个月，个别美眉会达到九个月左右，甚至是更长的时间，必要时可以口服维生素，恢复期间不宜做剧烈运动，因为出汗太多的话，会引起皮肤的感染，从而影响皮肤的修复过程。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
维生素C能美白皮肤，但效果不是特别明显。维生素C具有抗氧化的作用，对皮肤美白有好处。但要想明显的改善皮肤，可以做光子嫩肤，能将皮肤中黑色素分解掉，刺激胶原蛋白再生，能起到美白肌肤、嫩肤、去色素、缩小毛孔等功效，可以整体的改善皮肤。光子嫩肤有哪些作用？强脉冲光能迅速有效分解面部色素颗粒，能改善皮肤整体质量，有效改善痤疮、皱纹、毛孔粗大、光老化皮肤。光子嫩肤所产生强脉冲光作用于皮肤后能产生光化学作用，恢复原有弹性，刺激成纤维前体细胞分泌更多胶原蛋白，抚平细小皱纹，提升紧致皮肤。此外，光子还能无损伤穿透皮肤，并被组织中的色素团及其血管内的血红蛋白选择性吸收，在不破坏正常组织细胞的前提下，使扩张的血管、色素团块、色素细胞等被破坏和分解，从而达到去斑美白、去红血丝的效果。光子嫩肤的过程是什么？治疗前，通常需在待治疗部位涂抹冷凝胶。爱美者会被要求戴上防护镜或作适当遮盖以保护眼睛免受强烈光线照射。治疗时，将治疗头导光晶体轻放于待治疗皮肤，并开始释放脉冲光。可能会有一点微弱的灼热感，整个治疗过程还是比较轻松的。
含有大量维生素C的食物可以帮助美白皮肤，比如番茄、猕猴桃、橘子、葡萄等，另外，美白针也可以快速美白皮肤。美白针就是通过注射的方法，将一些抗氧化成分注射到皮下，从而帮助抑制皮下黑色素生成，起到美白皮肤的作用。美白针的成分常用的美白针里包含谷胱甘肽(Glutathione)、传明酸和维C等成分。谷胱甘肽有助于身体排毒，也可帮助细胞抗氧化，传明酸则是可以用来控制黑色素的作用，减少黑色素形成，维他命C又称抗坏血酸，也具有抗氧化作用。美白针的功能激活沉睡干细胞，促进新的生命旺盛的功能细胞群再生，分化。加快身体新陈代谢，彻底改善内环境，加速血液循环，淡化色斑。起到卓越的改善皮肤功能和美白的功效。美白针的禁忌症1、生物制品过敏及异常过敏体制者，请在专业治疗师指导下使用。2、妊娠期，经期停用。3、心脏濒患者或是患有心血管疾病的人不适合美白针。美白针的护理1、治疗后皮肤会感到干燥.需要加强保湿。2、治疗后一星期内不能食用含有果酸、A酸、水杨酸、去角质、高浓度维他命c、酒精等刺激性成分的保养品。3、美白针注射后注射部位最好在24小时内不要沾水。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者