跳绳是可以减肥的，很多人可能都听说过，而有些女性朋友们对于胸部很是看重，都希望减肥不减胸，但是胸部在运动怎么可能不变小呢，如果有人跟你说有种减肥方法让你瘦身而不瘦胸的话，那一定是在骗你，因为无论是运动还是药物都不可能达到这一点。别看跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人。以一个体重55千克的人来说，跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。此外．跳绳还可以强化心肺功能，增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几．可谓耗时少、耗能大的有氧运动。老实说，跳绳瘦身见效并不快、但非常科学，它会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。不过提醒MM跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。跳绳也不耽误我们其他的娱乐。跳绳的同时你仍可以听音乐、聊天等，并且绳子也便于携带，比很多健身器材都方便，不管是旅行还是外出，都可以派上用场。跳绳减肥同样会让你的胸部瘦下来的，但是这种运动可以让你的全身得到运动，胸部看起来也会很紧致的，只要胸部看起来挺拔，不是也很好看吗？而那些看身材还行，但是胸部很大的女生看起来是不是怪怪的呢。身材均称才好看，胸部太大反而不好看了。
男生如果想瘦胸，首先要注意适度的运动，尤其是有氧运动，这样才能够减掉胸部过多的脂肪，使胸肌逐渐发达起来，另外也要注意饮食，不要吃热量太高的食物。也需要到医院进行检查，了解是肥胖的原因还是内分泌的原因，如果长时间瘦胸效果不好，也可进行抽脂减肥。1、瘦胸的有效方法男生男人想要瘦胸，还需多做一些胸部锻炼，使胸部的脂肪变成肌肉，从而达到瘦胸的目的。平时可以选择扩胸训练、俯卧撑、杠铃运动等方式，对于胸部脂肪的燃烧都有很好的帮助。另外在饮食上也需严格控制，切不可暴饮暴食，一些脂肪含量过多，油脂过大的食物不可多吃。可吃一些粗纤维的食物，有助于肌肉的练成，也可以选择一些增肌粉来补充身体的蛋白质，对于胸部肌肉的练成都有很好的帮助。2、男生可以抽脂瘦胸吗男生的胸部脂肪抽吸与其他的脂肪抽吸在操作上并没有太大的区别。乳房抽脂是将乳房深层的脂肪给抽吸掉，使乳房形态变得平坦，从而更加符合男性的体型和审美标准。所以如果男性乳房出现了发育的情况，或是胸部比较肥胖之时可以进行吸脂以达到塑型效果。
想要瘦胸可以选择当下流行的副乳切除术。内衣穿着不当或者受到哺乳、年龄增大等因素的影响，都会出现副乳，堆积在腋下穿衣服显得臃肿难看，而副乳切除术是通过手术切除的方式将多余的脂肪组织去除，达到瘦胸美化乳房及身材的作用。或者也可以通过吸脂手术来去副乳，效果也是非常不错的，只是在进行瘦胸手术前，需要先对自己胸部肥大的原因有准确的了解，然后采取一种针对性的治疗方法，才能保证术后的效果和安全性。瘦胸常用方法主要有以下几种：1、副乳切除术副乳切除术通常是在腋窝皱襞处制造切口，切除腺样组织及多余皮肤以达到使局部平整的目的。副乳吸脂整形术是采用吸脂技术吸出副乳的腺体间脂肪，并破坏副乳腺体以达到使局部平整的目的。2、吸脂去副乳副乳吸脂整形术是通过脂肪抽吸的方式去除副乳的腺体间脂肪，也可以同时破坏副乳腺体以达到整形使局部平整的目的。手术一般采用注射器吸脂的方式，术中痛感可能会比较明显，在选择术式时应慎重考虑。副乳切除术优势：1、副乳手术属于微创治疗方法,治疗过程不会有任何的出血现象的发生,术后也不会有任何的疤痕。2、副乳手术治疗过程非常的简单方便,治疗过程不会有任何的疼痛感,治疗时间也比较的短,不到10分钟就可以全部完成副乳切除手术治疗,非常的方便。3、副乳手术非常的安全,治疗过程不会对我们的身体有任何的伤害,术后不会有任何的副作用,不会影响女性朋友们的生育和哺乳功能。
女性瘦胸比较快的方法是抽脂。女性的胸部主要是脂肪和胸腺组成的，利用负压原理将胸部的脂肪进行部分抽出，这样就能起到缩小胸部的效果。抽脂瘦胸的好处是可以自主进行控制，根据自己的需求缩小胸部的尺寸。由于手术存在一定的创伤，为了确保安全，要选择正规的美容机构。抽脂瘦胸的方法吸脂法属于微创手术，即在乳房下皱襞区开一个针眼大小的孔（约0.2毫米），插入导管，将药液注入胸部以溶解脂肪，最后将脂肪吸出。大部分巨乳症病人胸部过大都是由于脂肪过多引起的，用这一方法治疗效果明显。抽脂瘦胸前注意事项手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物。患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手手术方案。手术前确定健康，无传染性疾病或其他身体炎症。
男生坚持做扩胸运动、平板支持、游泳，在瘦身成功后还能使身材变得更加匀称，提高整个体型的美感，要在短时间内达到瘦胸的效果，也可以做局部的抽脂手术。由于每个人的体型不同，有可能会出现胸部脂肪堆积，可以在每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水，能有利于肠道内油脂的排出，在坚持做有氧运动的时候能加快局部肌肤的代谢速度，还能达到强身健体的效果，不过见效比较慢，还需要有顽强的意志力。要做局部的抽脂手术，还需要到正规医院的整形美容科，在专业医生的操作下完成手术治疗，能明确抽脂肪的数量，采用微创的方式，只会在皮肤表面做小切口，逐层次抽取脂肪细胞。在恢复期间不可以有剧烈的运动，以免引发切口破裂，影响到局部，皮肤恢复也容易出现疤痕增生的症状。