对于平时体型过胖的女性，想通过减肥如运动或是食疗等方法来达到瘦身效果。而对于现在正在减肥的女性，通常都遇到过减肥同时也会减掉胸部上的肉的窘境。那么在减肥的同时，怎么样才能够减掉身体上多余的赘肉，而又不会瘦胸呢？接下来我们就来祥细了解下怎么减肥不瘦胸的几种有效的方法吧。1、减肥不减胸：早餐正常吃，不要吃的油腻最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。建议早餐吃1根香蕉。香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质，还有很多的无机成分，如钙、铁。最重要的一点是，香蕉几乎不含胆固醇，而且含盐量也比较少，又有维生素最，适合当早餐的食品。此外香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能尽情食用。吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。2、减肥不减胸：多吃深色蔬菜水煮菜减肥法中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。3、减肥不减胸：选择有热量标示食物例如豆浆就是好选择之一：1）豆浆可以帮助降低血脂肪。2）豆浆含有较丰富的铁质，对于容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。3）豆将含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助排便，还能增加饱足感。4）豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到胸部。5）豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。4、减肥不减胸：用低脂植物油炒菜用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方式。炒菜原则是，少油、少盐、少味精。5、减肥不减胸：少吃淀粉，肉类不要吃炸的食物!选用肉类时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。通过以上对于怎么减肥不瘦胸的几种方法的祥细介绍。对于平时想要减肥又怕瘦胸的女性，不妨可以按照上面的方法来进行减肥。另外减肥不可急于一时，应该要合理科学的通过运动和合理的搭配饮食来进行达到瘦身减肥的效果。不可因为要达到快速减肥，而进行节食或是服用过量的减肥药。
学生党可以通过改善饮食和运动的方法来瘦胸，可以改变胸部形状。在上学时期出现胸部增大，有可能是因为身体过度肥胖或者人的分泌紊乱之后引起，可以适当吃一些粗纤维食物或者低热量的食品，都可以增加饱腹感，还能减少体内脂肪堆积，随着时间变化，体型和胸部形状都会得到改善。体内激素分泌异常后，引起的胸部增大，可以选择跑步和跳绳以及打球等有氧运动来锻炼，都可以调节内分泌和改善胸部。在改善饮食和运动之后，胸部情况没有得到改善，也可以选择成年之后到医院的整形科做检查，需要在医生指导下通过抽脂手术或者是乳腺切除手术来治疗。在手术缩胸之后会出现分泌物增多和出血症状，最好定时用消炎药水擦拭或者口服消炎药物来治疗，术后最好不要做大幅度运动。
很多女性对于自己的身材都是不满意的，特别是胸部和腹部。腹部要没有一点赘肉才是完美的，胸部要丰满。但是现实中却很少有人有这么完美的身材，所以就需要进行锻炼和塑身，尽量的去改变这种状态。瘦身最主要的方法就是运动，选择适合自己的运动的方法是比较好的，那么如何才能瘦肚子和胸部呢？1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子。坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。2、靠墙站同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。3、站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下，只要每天都坚持，保证有效!4、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。文章中介绍了一些运动的方法，这些方法都是可以锻炼腹部和胸部的，所以长期坚持进行运动，是可以帮助瘦身的。另外要避免长时间的坐立，工作和学习的时候最好坐一个小时后就要站起来走动五分钟，这样才能避免腹部形成赘肉。
男生通过缩胸手术的方式瘦胸。男生胸部过大的原因并非单一的，如果是乳房发育异常导致的，可以通过手术的方式将乳腺进行部分切除;如果是脂肪过多导致的，需要进行手术抽脂来缩小，将堆积的脂肪抽取出来，胸部会恢复平整的状态。在进行手术前一定要进行详细的检查，不仅对乳腺，还要对全身，术后要注意做好护理。缩胸手术怎么做?缩胸手术指的是将肥大的乳房进行重新塑形而达到正常的效果，根据双侧乳房的具体情况判断，如果双侧乳房肥大是由皮下脂肪堆积造成，可以单纯使用皮下脂肪抽吸手术将脂肪抽吸出来，可以达到缩胸的效果。如果是皮下脂肪和乳腺组织增生为主，只能用巨乳缩小手术将多余的皮肤、乳腺组织切除，将乳头、乳晕位置上移，剩余的乳房组织重新塑形而形成比较挺拔的乳房外形。缩胸的手术可能会造成出血、血肿及瘀斑等，也有可能造成双侧乳房的不对称情况。由于乳头、乳晕在手术中血供受损，患者可能会出现程度不等的乳头、乳晕的部分坏死。
减肥能瘦胸。胸部主要有乳腺腺体、脂肪组织等组成，如果胸部过大，通过运动、饮食减肥后可以帮助瘦胸，使胸部大小恢复正常。想要瘦胸，还可以直接做胸部吸脂手术，可以把胸部堆积的过多脂肪抽取出一部分，手术后很快就能见到瘦胸的效果，在进行胸部吸脂前要注意选择正规的医院。胸部吸脂怎么做胸部吸脂手术主要是采取真空负压原理对局部进行小切口，用抽脂管道把多余脂肪抽出，可以帮助乳房过大症状得到改善。胸部吸脂手术多久可以恢复胸部吸脂手术一般需要两个月到三个月左右恢复，对于新陈代谢比较快的人，一般会在两个月左右恢复正常，如果新陈代谢比较慢或者是局部出现了感染，需要时间一般比较长。胸部吸脂术后如何护理1.平时应该注意多休息，不要进行剧烈运动，吸脂部位要避免受到很大的外力，可以用弹力绷带对抽脂部位塑形，防止出现凹凸不平。2.需要严格按照医生的要求服用相应的药物，应该注意合理的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，海鲜，食品以及牛羊肉，这样的食物属于发物，有可能引起严重的发炎或者感染。