吃低热量以及粗纤维类的食物可以瘦胸，常见的食物有红豆以及苹果或者是木瓜等，所含有的石碱酸成分能够增加大肠道蠕动，促进排尿或者是减少便秘出现。
胸部的形态大多数跟遗传因素有直接关系，主要是由脂肪组成，如果在饮食上没有加以控制，平时喜欢吃一些高热量或者是膨化食品，也有可能是喜欢吃煎炸食品，导致身体不能正常消化，有很多的脂肪堆积在胸部，有可能是受到体内激素水平影响，如果时间较长，症状可能会越来越严重。
需要选择大型医美机构，对于胸部做详细检查，有专业的医生操作乳房缩小手术达到改善目的，技术已经非常成熟，能够在短时间内使胸部恢复到正常状态，需要在局部做一个非常小的切口，恢复之后不会留下明显痕迹，将乳房多余的脂肪切除掉一部分。
男性瘦胸的方法是合理搭配饮食，科学的锻炼身体来达到瘦胸的目的。男性胸部大主要是肥胖所致，男性瘦胸的主要原则是控制好饮食，做好力量锻炼，长期坚持。男性瘦胸吸脂效果也好，可单独去除局部堆积的脂肪，想瘦哪里就瘦哪里，瘦身后还不会反弹。适合男性瘦胸的方法1、搭配营养瘦胸早餐每天吃一颗水煮蛋、一杯低脂肪牛奶或者一杯豆浆、一个烧麦馒头、一个肉包子。长期坚持营养早餐的搭配，对于男性拥有一个结实的胸膛很有帮助效果。2、坚持跑步跑步不仅能够让身体多余的脂肪在短时间内得到很好的耗费，而且还是快速瘦胸的好方法之一。我们在跑步的时候能够带动身体百分之七十左右的肌肉，每次跑步的时间坚持30-40分钟左右，长期以往胸部就能够得到很好的瘦身效果。3、练习举哑铃在练习举哑铃的时候可以让我们的身体肌肉往长线条、流线型发展，因此很容易达到瘦胸的目的，让男性对肉肉的胸部彻底再见。但是在练习举哑铃的时候很容易伤害到肌肉，所以一定要进行运前的拉伸或者热身，这样才能让运动变得更加轻松和更加有效果。
瘦胸可以到医美机构做抽脂手术以及胸部缩小手术的方法来治疗。胸部上面的肉比较多，很可能是脂肪量明显的堆积，平时没有做好胸部的保养以及护理等因素所引起，会对胸部的外观以及美观度造成很大影响，有可能还会影响身材的美观，应尽快通过医美的方式来治疗。在治疗期间需要做好胸部的保养工作，减少胸部受到刺激，以免导致胸部的软组织产生感染风险。1、可以到大型的医美机构通过抽脂手术来治疗，在胸部隐秘的部位做比较小的切口，可以把胸部上面的脂肪和组织抽出来，就能达到比较好的瘦身效果。2、通过做胸部缩小手术来治疗，在腋下隐秘的部位做比较小切口，把胸部上面脂肪和组织，利用手术方式切除掉，达到瘦胸目的，让胸部看起来会更加平整漂亮，要穿调整型的内衣。
女性瘦胸比较快的方法是抽脂。女性的胸部主要是脂肪和胸腺组成的，利用负压原理将胸部的脂肪进行部分抽出，这样就能起到缩小胸部的效果。抽脂瘦胸的好处是可以自主进行控制，根据自己的需求缩小胸部的尺寸。由于手术存在一定的创伤，为了确保安全，要选择正规的美容机构。抽脂瘦胸的方法吸脂法属于微创手术，即在乳房下皱襞区开一个针眼大小的孔（约0.2毫米），插入导管，将药液注入胸部以溶解脂肪，最后将脂肪吸出。大部分巨乳症病人胸部过大都是由于脂肪过多引起的，用这一方法治疗效果明显。抽脂瘦胸前注意事项手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物。患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手手术方案。手术前确定健康，无传染性疾病或其他身体炎症。
减肥是会先瘦胸的，减肥可以使人体内的脂肪减少，女性的乳房是由腺体和导管组织的，除此之外，还存在有一定量的脂肪，减肥不会对胸部的结缔组织产生影响，但是会导致女人的胸部会稍微变小。减肥的过程中，建议多吃些新鲜的水果蔬菜、蛋白质类药物、豆制品等，同时对乳房进行按摩等，可以起到丰胸的效果。为什么减肥先瘦胸？1、减肥是为了减去身体内多余的脂肪，而支撑女人乳房的主要成分就是脂肪，所以减肥才会出现先瘦胸的现象。2、随着年龄的增长，节食减肥、运动减肥以及药物减肥等，也会导致减肥先瘦胸的现象。如何减肥才能避免瘦胸？1.肿胀负压吸脂法出血少，易于掌握，抽吸量大，安全可靠。是目前主要的吸脂方法之一。主要适合于腹部、大腿等抽吸量大的部位。2.超声吸脂法是将脂肪通过超声乳化后再用负压吸引器吸出，从而达到减肥效果。3.电子吸脂法是利用电能分解液化脂肪后，再用负压吸引器吸出。。
男生瘦胸的快速方法是局部吸脂手术、缩乳手术、手术切除等方法来做治疗，能够达到快速的改善效果。1、男生胸部出现脂肪堆积症状之后，可以采取吸脂手术，主要是在胸部做一个比较小的切口，然后再把里面的脂肪抽出来的，可以在短时间内改善脂肪堆积的症状，也能达到瘦胸部的效果。2、缩乳手术主要是把乳房部位多余的皮肤组织完全的切除掉，然后再做缝合处理，也能在短时间内改善胸部比较肥大的状态，是目前缩乳比较有效的一种措施，可以针对男性或者是女性胸部大的问题来做治疗。3、对于症状比较严重的，就可以直接通过手术的方法来做切除治疗，要把局部的皮肤组织完全的切除掉，才能达到使胸部恢复到平整状态的，也能有效的改善胸部比较大以及胸部脂肪堆积症状。