哺乳期想要瘦胸，可以进行减肥，可以选择有氧运动减肥，体重下降后胸也会跟着变小一些。实际上哺乳期胸部增大属于正常的情况，哺乳期女性的乳房含有很多乳汁，乳腺管粗大，会导致胸部变大一些，等哺乳期过后，胸部自然就会变小一些，如果哺乳期后胸部还是很大，可以考虑做吸脂瘦胸手术。
哺乳期瘦胸方法
1、扩胸运动
胸部过大的人在做扩胸运动时，可以很好的锻炼到胸部线条，那么能有效预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸部整体看起来更有型，每天坚持扩胸运动10分钟左右，效果会更好，同时还能拉伸背部肌肉，起到双面作用。
2、游泳
游泳属于有氧运动，在游泳过程中身体每个部位都需要做好配合工作，其实游泳同样是锻炼胸大肌的运动之一，尤其是在自由泳或是蝶泳的过程中，运动量是比较大的，如果每周坚持三4次游泳训练，对缩小胸部，锻炼胸部肌肉有很好的帮助。
哺乳期后瘦胸方法
胸部吸脂是在乳房两侧隐蔽处做一个微创切口，用精细的脂肪抽吸管围绕乳房做均匀的脂肪抽吸，对于乳房部位脂肪特别多的人，一直抽吸到局部细腻平整，从而达到瘦胸效果。
男性瘦胸的方法是合理搭配饮食，科学的锻炼身体来达到瘦胸的目的。男性胸部大主要是肥胖所致，男性瘦胸的主要原则是控制好饮食，做好力量锻炼，长期坚持。男性瘦胸吸脂效果也好，可单独去除局部堆积的脂肪，想瘦哪里就瘦哪里，瘦身后还不会反弹。适合男性瘦胸的方法1、搭配营养瘦胸早餐每天吃一颗水煮蛋、一杯低脂肪牛奶或者一杯豆浆、一个烧麦馒头、一个肉包子。长期坚持营养早餐的搭配，对于男性拥有一个结实的胸膛很有帮助效果。2、坚持跑步跑步不仅能够让身体多余的脂肪在短时间内得到很好的耗费，而且还是快速瘦胸的好方法之一。我们在跑步的时候能够带动身体百分之七十左右的肌肉，每次跑步的时间坚持30-40分钟左右，长期以往胸部就能够得到很好的瘦身效果。3、练习举哑铃在练习举哑铃的时候可以让我们的身体肌肉往长线条、流线型发展，因此很容易达到瘦胸的目的，让男性对肉肉的胸部彻底再见。但是在练习举哑铃的时候很容易伤害到肌肉，所以一定要进行运前的拉伸或者热身，这样才能让运动变得更加轻松和更加有效果。
胸太大可以通过手术切除的方式或者选择抽脂手术的方法使胸部变瘦，要根据胸部的不同情况选择合适的手术方式。如果胸部的脂肪含量比较多导致的胸部特别大，影响了肢体的美观度，可以选择抽脂手术的方式，一般会利用负压的原理，在隐蔽的部位做切口，可以将抽脂针插入了脂肪层，抽出多余的脂肪，从而使胸部变瘦。在做完吸脂手术后，要配合使用束乳带，避免出现胸部下垂的症状。如果胸部的乳腺组织量比较多，需要通过手术切除的方式做改善治疗，才能达到比较理想的使胸部变瘦作用，在做完手术之后胸部会出现肿胀和疼痛是正常的，可以服用一些止疼的药物，减少疼痛感。恢复期内要遵医嘱服用一些抗感染的药物治疗，同时避免碰触到胸部，避免做上肢的剧烈运动，以免影响到手术后的恢复。
番茄瘦胸一般情况下是有一定的效果，但是这种效果比较缓慢，如果想要快速的达到瘦胸的效果，可以通过使用抽脂手术的方法来改善，还可以通过注射溶脂针能够达到瘦胸的效果。番茄是属于一种非常低热量的食物，含有丰富的维生素和膳食纤维，能够达到辅助减肥的效果，而且还有一定的美白皮肤和抗氧化的效果。1.抽脂手术是一种比较常见的医美方式，通过在胸部隐蔽的部位做一个切口，通过将胸部内的脂肪以负压吸引的方式抽出体外，达到了快速缩小胸部的效果。2.溶脂针素就是通过将溶脂液注入到胸部内，能够溶解胸部的脂肪细胞，通过血液循环将胸部内的脂肪排出体外，达到了快速缩小胸部的效果。刚做完缩胸手术，要注意做好局部的卫生护理，可以通过穿塑身衣来快速的定胸形，使胸部变得更加的完美。
在这个以瘦为美的时代，瘦身已经成了必备课题，有的人几乎会每天称体重，就担心体重会增多，而有时过度瘦身也会有些不好的后果，就是该瘦的没瘦，不该瘦的地方瘦了下来，那么，怎么确保瘦身达到自己想要的效果呢？有些朋友就问了，怎么才能瘦胸瘦腰而其他地方变化不大呢，下面就为大家介绍一下如何瘦胸瘦腰，我们一起看看吧。过午不食减肥法一直都很受热捧。不过因个人饮食情况和体制不同，减肥效果也大不相同。一般的过午不食减肥法提倡下午五点后不进食(也就是提前晚饭的时间到五点前)，还是比较合理的。但有些网友为了追求减肥速度，实行苛刻的节食法，不吃晚餐，吃了午饭就不在进食，每天空腹时间将近10个小时，且不说减肥效果，这是不利于肠胃健康的。同时，这样做也不利于减肥塑形。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。调整饮食结构在饮食中减少淀粉的收入，多加一些优质蛋白，例如脱脂牛奶、大豆、豆腐、豆浆等，还要多吃蔬菜和水果。每天保证吃一个乒乓球大小的瘦肉。此外，下午五点前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。上面就是瘦身的一些方法，相信大家对瘦胸瘦腰有了自己的见解。相信大家都知道，减肥是个长期的过程，它不能通过几天的节食来达到想要的效果，而应该在日常饮食习惯中逐渐改善身体的脂肪结构从而达到身材的匀称，有一个健康的方法是非常必要的。
跳绳是可以减肥的，很多人可能都听说过，而有些女性朋友们对于胸部很是看重，都希望减肥不减胸，但是胸部在运动怎么可能不变小呢，如果有人跟你说有种减肥方法让你瘦身而不瘦胸的话，那一定是在骗你，因为无论是运动还是药物都不可能达到这一点。别看跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人。以一个体重55千克的人来说，跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。此外．跳绳还可以强化心肺功能，增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几．可谓耗时少、耗能大的有氧运动。老实说，跳绳瘦身见效并不快、但非常科学，它会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。不过提醒MM跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。跳绳也不耽误我们其他的娱乐。跳绳的同时你仍可以听音乐、聊天等，并且绳子也便于携带，比很多健身器材都方便，不管是旅行还是外出，都可以派上用场。跳绳减肥同样会让你的胸部瘦下来的，但是这种运动可以让你的全身得到运动，胸部看起来也会很紧致的，只要胸部看起来挺拔，不是也很好看吗？而那些看身材还行，但是胸部很大的女生看起来是不是怪怪的呢。身材均称才好看，胸部太大反而不好看了。