缩胸的方法包括抽脂手术、乳房缩小手术等。乳房过大可能与乳房内脂肪过多或乳腺增生等造成的，需要根据个人的情况来进行缩胸手术。如果胸部大小适宜，同时没有任何的问题，不建议盲目缩胸。当然做缩胸手术之前一定要做详细的检查，一旦有一项不符合手术指标则不可强迫执行。
缩胸的方法如下
1、抽脂手术缩胸：可以通过抽脂手术将双侧乳房皮下多余脂肪抽取出来，皮肤随着自身的弹性回缩，是目前比较有效的缩胸方法。
2、乳房缩小术缩胸：乳腺增生需要采取乳房缩小的手术，术前进行精细的设计，将多余的乳房皮肤、皮下脂肪，以及多余的乳腺组织一并切除，剩余组织进行重新的塑形缝合，达到比较好看的乳房外形，从而达到缩胸的作用，是比较适合巨乳患者缩胸的方法。
缩胸前注意事项
1、缓解术前紧张焦虑情绪，如若有严重基础疾病，术前调整好身体状态;术前必要时可寻求心理医生帮助。
2、缩胸术前完善相关影像、检验等检查，以及配合医生完成术前评估。
3、缩胸术前需要禁饮禁食，切勿盲目改变，风险不可预估。
缩胸手术能缩多少并不确定，一般需结合胸部状态判断。当胸部过大影响个人形象时，可通过缩胸手术来改善，可以做吸脂手术，让胸部变小，或者是选择通过手术切除的方式来达到缩小胸部的效果，可以根据自己的胸部状态来选择合适的方式，术后要做好局部的护理，避免感染。缩胸手术具体方式：1、吸脂通过负压的方式用特殊的仪器将胸部脂肪抽吸出来，从而达到缩小胸部的效果。2、手术可以通过用外科手术的方式，将胸部多余的腺体切除，达到缩胸的效果。缩胸手术后注意事项1、手术后需要避免剧烈运动，不要手提重物;2、保持伤口的清洁与干燥，避免出现感染情况;3、饮食应注意，尽量清淡，不要吃辛辣刺激性食物;4、如果是选择做吸脂手术，术后需要穿戴塑身衣。
生活中我们最经常听到的是去做隆胸手术，很少有人想要让乳房变小一点的女性。但是事实上确实存在一些女性，比如巨乳或者是严重下垂的情况，就需要通过缩胸的方式来促使乳房恢复正常。那现在主要是通过哪些方式来达到缩胸的目的呢？大家可以通过下面的文章来帮助了解。常见的的缩胸方法是进行乳头游离移植乳房缩小成形术：该缩胸的方法系将原乳房包括乳头、乳晕的表皮、真皮及少许肌肉和一些导管组织在内的复合组织片切下。准备游离移植至新的乳晕部位，形成新的乳头乳晕。术前该缩胸的方法设计好新乳头的位置及预测乳房组织切除的范围，先切取直径为4---5厘米的圆形乳头、乳晕复合组织片。继切除多余的乳腺组织，缩小乳房。在乳头、乳晕新区切除一直径与游离乳头、乳晕复合组织片相等的中厚皮片，形成真皮床与复合组织片相贴缝合。以带尾缝线打包固定。该类缩胸的方法较简单，并发症也少。该缩胸方法所进行的手术技术相对比较可靠，存活良好。乳头的直起和感觉性能也可逐渐恢复。但授乳功能可能就会丧失。故较适用于乳房严重下坠，并不必考虑授乳功能的妇女，其他情况的女性最好不要通过该手术来治疗。该缩胸的方法术后按常规处理，术后两周拆线，伤口愈合良好可戴乳罩托起，且需要定期去做复查。根据搜集到的资料发现，目前能够快速安全达到缩胸效果的只有通过这种手术，不过仍然是存在一定风险性的，不可能达到百分之百的成功率，所以要谨慎性选择，以免会发生意外。同时提醒女性平时千万要呵护好自己的乳房。
缩胸手术可能有风险，还需要根据医生的技术水平以及手术的难度来决定。任何成数都可能存在一定的风险，如果手术的难度比较大，医生的技术水平不是很专业，手术操作过程中可能会出现一些不良的反应，甚至还会影响到术后的效果。如果手术的难度比较大，需要到正规的三甲以上医院，找经验丰富的医生来手术操作，这样能够提高手术的成功几率，还可以应变各种手术中的风险，确保自身的安全性，也可以让术后的效果更加的理想。缩胸手术是一种改善巨乳症以及乳房偏大常用的方法，通常会在局部做一个切口，然后将多余的软组织切除一部分，经过美容缝合之后，从而达到治疗的效果，让乳房变得更加的好看美观。刚刚做完手术之后会在局部留下一个伤口，应该定期对局部消毒处理，减轻局部的炎症反应。
想要缩胸可以通过运动的方式，另外也可以去正规医疗机构做做缩胸手术来改善。1、如果在日常生活当中感觉胸部比较大或者症状出现明显的堆积症状，可能会影响到正常的胸部美观，可以通过一些运动方式来做改善比较常用的运动，有扩胸运动以及仰卧起坐，这些运动能够促进全身的亲人，大家同时还可以加快胸部的一些油脂以及热量排出改善胸部偏大的症状达到一定缩小胸部的效果。2、但是对胸部脂肪堆积比较严重的必要的时候，需要去正规医疗机构做缩胸手术来改善，在做手术的时候一般选择的是胸部吸脂手术，是在胸部比较隐蔽的位置做一个小的切口，然后利用负压吸引的方式将胸部多余的脂肪组织去除掉，可以改变局部出现的脂肪堆积症状，让胸部看起来更加的美观。
虽然大多数女性都希望自己能够拥有凹凸有致的身材，但是一位女性乳房的大小主要与遗传基因有关，如果乳房过大，其实也会对正常的生活带来严重影响，可以做缩胸手术来改善，那么做完缩胸手术后要注意什么呢?做完缩胸手术，要观察伤口局部有没有出血、血肿和皮肤瘀斑。早两天也要观察伤口里面负压引流的情况，注意引流量。术后的两天可以打开外敷料，看一下乳头、乳晕的颜色，和将放置到皮下的皮片拔除。如果引流量每天超过10mL的时候，可能要继续放置两天，等每天里一天的引流量达5mL的时候，才可以把放置到乳腺组织内的负压引流管拔除。一般来说，伤口是在7-9天进行拆线，由于伤口比较大，范围比较广，可能要用抗疤药或者早期激光治疗，尽量减少瘢痕的增生情况。缩胸手术是什么缩胸手术指的是将肥大的乳房进行重新塑形而达到正常的效果，根据双侧乳房的具体情况判断，如果双侧乳房肥大是由皮下脂肪堆积造成，可以单纯使用皮下脂肪抽吸手术将脂肪抽吸出来，可以达到缩胸的效果。如果是皮下脂肪和乳腺组织增生为主，只能用巨乳缩小手术将多余的皮肤、乳腺组织切除，将乳头、乳晕位置上移，剩余的乳房组织重新塑形而形成比较挺拔的乳房外形。危害缩胸的手术可能会造成出血、血肿及瘀斑等，也有可能造成双侧乳房的不对称情况。由于乳头、乳晕在手术中血供受损，患者可能会出现程度不等的乳头、乳晕的部分坏死。在做完缩胸手术之后，要严格做好对乳房组织的护理工作，因为这项手术对乳房形成的创伤会比较大，如果术后不做好乳房护理，有可能会出现感染的问题。