女性缩阴可通过缩肛运动、盆底肌修复仪、雌激素栓剂、手术等方法来解决，每个女性的阴道松弛程度不一样，具体缩阴方法可以根据自己的情况来选择。女性阴道松弛会严重影响性生活质量，甚至还会出现漏尿、子宫脱垂等情况，缩阴越早越好，否则会造成不可挽救的后果。女性缩阴的方法1、缩肛运动提肛收气锻炼，建议在每天的早晚进行，先深吸一口气后闭气，同时做如憋大、小便的收缩肛门运动，每次做100下左右，一般可以有效的锻炼盆底的肌肉，使其恢复功能。2、盆底肌修复借助于工具和盆底康复仪去做电的刺激和盆底肌肉的康复，包括阴道肌肉的康复，主要有缩阴球、盆底康复仪和电刺激仪。3、雌激素栓剂老年女性由于性激素的低下导致的阴道黏膜的萎缩造成的阴道的松弛，可以给用一些雌激素栓剂，局部的雌激素栓剂来改善阴道局部肌纤维的结构。4、缩阴手术对于严重的盆底功能障碍引发的脏器的脱垂和腰骶部的疼痛、张力性尿失禁等情况，建议做手术的治疗。这个手术包括阴道的缩窄术、盆底肌肉缩紧的手术和尽量地要恢复它的解剖形态和生理功能。
缩阴手术的效果是非常好的，可以让松弛的阴道变紧致，还能修复阴道的功能，让阴道恢复水润有弹性。缩阴手术是微创手术，术后恢复时间短，适合同房过多，或因生产造成阴道损伤、撕裂，导致阴道周围肌肉力量下降，括约肌松弛度加重的求美者，手术之后，夫妻生活质量能明显提高。1、缩阴手术的原理及维持时间缩阴手术，把阴道壁两边都切一部分，把这两边的阴道黏膜进行双层缝合，使阴道增加张力，等愈合以后阴道变窄就叫做缩阴手术。一般缩阴手术后短期之内的效果非常好，基本能维持上1年以上。缩阴手术后多一些缩阴、提肛运动，平时加强体育锻炼，可以有效的调节缩阴手术后得效果维持时间。2、做缩阴手术的注意事项在非月经期做缩阴手术，手术后需要服用抗生素等药物抗感染，1~3可以恢复，之后可正常的夫妻生活。术后注意休息，加强营养，忌食辛辣食物，保持心情愉快。
紧致缩阴的产品不要盲目的使用，以免给身体造成副作用，现在市面上很多产品都打着速效的广告，其实这些产品长期使用很容易就会产生依赖性，对于女性的私处也会造成一些不利的影响，如果出现了阴道松弛的现象，可以选择去做缩阴手术，让阴道恢复紧致。女性要如何缩阴1、缩阴手术做缩阴手术一般是比较有效果的。缩阴手术发展至今已经比较成熟，做这项手术能有效解决阴道松弛的问题，而且手术创伤小，伤口位置隐蔽，恢复之后效果自然，基本不会有痕迹。选择专业的医生来操作，一般也不会对身体造成危害，安全性比较高。2、提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
缩阴术一般可以保持10年左右。绝大部分女性在生产以后都是需要去做缩阴手术，这是由于生产的过程中可能会导致自己的阴道出现松弛和下垂的反应，在这种情况下就需要去做缩阴手术，从而缩小自己的阴道部位，这项手术做完后是可以维持十年左右的时间。缩阴术怎么做的缩阴手术分为两种，一种是微创激光手术，还有一种就是普通手术，一般是对阴道黏膜进行双层缝合，使得阴道壁括约肌收缩，阴道张力增加，阴道口紧缩。缩阴术好处首先做缩阴术会让阴道保持弹性，做缩阴术会让阴道有松紧度，并且还增加女性自信。也提高了性生活的质量，解除了女性心灵上的痛苦。并且通过做缩阴手术，还能够去除女性阴道的一些疾病，能够减少细菌滋生，可以让阴道炎、宫颈糜烂这样的疾病得到有效的治疗。还能减少一些妇科炎症。所以说缩阴术让身体和心理都特别健康的一个手术。
当阴道松弛的时候女人要做缩阴手术。大多数女性都是在顺产生完孩子以后发现自己的阴道部位出现了很严重的松弛，如果是没有及时得到处理就会使得很多细菌侵入到阴道内部，从而导致阴道炎，所以就要尽早的去做缩阴手术，让阴道松弛恢复情况变得更好。缩阴手术有什么好处1、首先，阴缩手术能使阴道保持弹性，阴缩手术会使阴道有一定程度的放松，也会增加女性的信心。它还能提高性生活质量，减轻女性的精神痛苦。2、通过减阴手术，还可以消除女性阴道的某些疾病，减少细菌的滋生，使阴道炎、宫颈糜烂等疾病得到有效的治疗，也可以减轻一些妇科炎症。因此，一种既能使身体健康，又能使心理健康。3、缩阴手术也可以减少女性的一些身体疾病，因为女性生育由尿道引起的孩子，阴性手术也可以减少尿液流出，减少妇女的尴尬疾病。