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颈椎病是现代人比较高发的一种疾病，由于长期伏案工作的人活动时间少，所以经常都会觉得颈椎麻木难受，这就是颈椎病的征兆。想要缓解颈椎病，大家其实可以选择瑜伽的方式，而且还可以达到修身养性和减肥健身的效果。那么，治疗颈椎的瑜伽体式有哪些呢?下面的这些体式，大家不妨每天抽10分钟来完成。狼伸展式动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽可能伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。哈巴狗式动作：双腿伸直，尽可能分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。假如觉得难度太大，可使腿部稍微弯曲，以减少对韧带的压力。作用：伸展腰背。金刚鱼式动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶渐渐触地，双手在胸前合十。作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。牛面式动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背地相扣，保持背部的挺拔。倘若感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。乌龟式动作：呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有非常大的帮助。鸵鸟式动作：双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
颈动脉出现斑块一般多是和年龄以及动脉硬化是有关系的，如果平时患有高血压，糖尿病或者是肥胖的话，是会引起动脉硬化的，颈动脉出现斑块的话，一定要及时去医院进行检查和治疗，千万不要私自的服用药物，一定要在医生的指导下服用药物，而且还需要积极的配合医生治疗。颈动脉斑块的出现，表明颈部动脉血管已经发生了动脉粥样硬化病变。这种病变的意义有两方面：其一，颈部动脉是全身动脉的一部分。如果颈动脉已经形成粥样斑块，往往提示全身其他部位动脉(如冠状动脉、颅内动脉等)也已经发生了相似的病变。如果不加强防控，随后发生冠心病、心肌梗死、脑中风的风险会大大增加。导致动脉斑块形成的因素很多，如增龄、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等等。发现颈动脉斑块后应该更加注意控制上述危险因素，否则斑块会越来越多、越长越大，导致冠心病和脑血管病的发生。其二，颈动脉的重要职能之一是向脑部供应血液。如果斑块逐渐增大导致管腔明显狭窄，则会造成脑部缺血缺氧，形成脑血管病。严重者还会发生脑中风。因此对于颈动脉斑块一定要充分重视。然而，发现颈动脉斑块后一般无需过度恐慌，如果斑块不是很大，没有造成管腔阻塞或严重狭窄，一般不会对脑部血液供应产生明显影响。只要采取充分的防治措施，可以延缓斑块的继续增多增大。如果治疗措施得当，一些人的斑块还可能缩小甚至消失。发现斑块后的治疗措施因人而异。如果斑块很小，颈动脉没有明显狭窄(狭窄程度
现代人基本上多少都有一些颈椎问题，特别是上了年纪了人，因为身体机能的退化，更容易出现颈椎问题。大家可别小看颈椎病，长时间拖着不管，会越来越严重，我们需要适当干预，防止恶化。颈椎病的危害一方面，它有可能会压迫到我们的神经系统，从而出现一系列头晕、耳鸣等现象。相信不少人身边都有这样的人存在，我妈妈最近就在饱受折磨，前段时间她有时候会头晕恶心，去医院检查才知道是颈椎严重化引起的。不止如此，如果你不幸被它影响到了中枢神经系统，甚至会使你的记忆力减退，很有可能导致老年痴呆症。另一方面，肩颈疾病的恶化还有可能引起骨质增生，它如果挤压到动脉血管的话，会导致动脉血管不能及时运输“物资”，血液无法进入大脑，很可能会因为血管堵塞而导致中风、脑梗等有生命危险的疾病出现。想知道你颈椎病的严重程度，一般来说，做不来了这3个动作的人，颈椎已经伤害到肩部了，已经比较严重了，再不注意就危险了。1.可以试试从头部后面用左手摸右耳朵的动作，双手交替做一下，如果可以的话，说明肩关节的向前活动没有被限制。2.第二个动作是类似于上学的时候举手回答问题那样，将一只手举起来至最上方，如果能完成的话，说明肩关节向外扩展的能力没有被限制。3.向后背手，看看手掌能不能摸到脊柱的正中心，高度大概在蝴蝶骨的位置，如果可以，说明你的肩关节向后旋的能力没有被限制。怎么样，你的肩颈还好吗？注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
说到颈椎病，大家应该都不陌生，尤其是老年人，脖子稍微有些疼痛，就觉得自己得了颈椎病，其实并不是所有脖子痛就是颈椎病，下面小编就告诉大家一些诀窍，教给大家怎样辨别真假颈椎病。辨别真假颈椎病的方法1、有没有神经和血管压迫征象颈椎病多有臂丛神经受压的症状，出现手臂外侧麻痹，并可达手小指无名指端。简单检查方法是：将手臂外展水平位，伸直，头向手臂相反方向用力向外伸拉。如果手臂麻痹加剧，并延伸至手指，伴有头昏晕者，证明有压迫，颈椎病可能性大；如果影响不大，症状只集中在颈及肩膀部位，活动时区别不明显，心理疾病的可能性大。2、症状是否持续不退如果疾病产生的症状持续，不因环境、天气和情绪而改变，颈椎病可能性大；反之，心理疾病可能性大。因为谁也无法在短时间内，将已经生成的疾病变走。3、是否有失眠失眠可以导致颈部的神经兴奋，刺激颈部肌肉细胞，引起充血肿胀，使颈部僵硬、强痛。这与颈椎病症状相似。如果有失眠，应当先治疗失眠。失眠改善，颈痛减轻，证明是心理疾病；失眠消除，颈痛不减，颈椎病可能性大。4、患者性情是否敏感多疑情绪敏感、易激动者，神经敏感度高，容易产生兴奋，引起肿胀疼痛。有这种情绪障碍的人，更应该首先考虑心理疾病的可能。如果真的确定了自己是颈椎病的话，那就要抓紧时间去医院了，早发现，早治疗，病情才能早日康复。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
每个季节都有自己的养生禁忌，对于夏季养生，很多朋友都还不清楚应该做什么，不应该做什么，今天不如就让小编带你来了解下夏季养生最怕做错的6件事。晨练最怕早夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。喝水最怕快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。眼睛最怕晒在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点之间外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者