冷光美白和皓齿美白特别是技术和方法不同，但都能使牙齿的美白度明显增加，一般是皓齿美白效果要好一点。
如果是选择冷光美白，主要是通过冷光灯照射方法，再将美白牙齿的美白剂涂抹在牙齿上，能使美白剂氧化的同时还原牙齿，本来颜色能使牙齿的光泽度明显增大。
如果是选择皓齿美白操作比冷光美白要简单一些，而且维持的时间比较久，主要是使用氧化剂穿透到牙釉质的深层，在保证不改变牙齿结构的同时，还能使牙齿的美白度明显增加，美白牙齿的技术也比较成熟，能使牙齿颜色发黄发黑症状得到有效改善。
做牙齿美白之后要做好口腔的清洁和护理工作，不能吃色素比较深的食物，在吃完之后可以用淡盐水漱口，或者是刷牙都能使牙齿的光泽度明显增加，平时要养成早两次刷牙的习惯。
皓齿美白和冷光美白相比较来说，皓齿美白效果会稍微好一点。皓齿美白属于比较先进的牙齿美白技术，可以防止美白后牙龈有过敏的情况，比普通的冷光美白效果好，也不会对牙齿造成损害。皓齿美白和冷光美白都属于比较常见的改善牙齿暗黄的症状，让牙齿看起来更加美白，但是各有各的缺点以及优点，需要根据口腔的健康状况，选择合适的方式做牙齿的美白，才可以增加口腔的美观度，让牙齿看起来更加漂亮。在日常生活当中也需要做好口腔的清洁与保健的工作，吃过饭之后要及时的漱口，以防止食物残渣在口腔里面的牙齿上面残留，会导致牙齿上面明显的着色。也需要养成早晚都要刷牙的好习惯，能用来保健口腔，使用美白的牙膏刷牙，让牙齿的颜色发生改变，但牙齿颜色看起来更白。
现在有部分的人群因为不注重口腔的卫生，就会导致牙齿发黄、发黑等现象，那么有的人为了改善牙齿色泽的情况就会去做冷光美白进行处理，但是冷光美白在做完以后饮食方面一定要注意，我们一起来了解一下冷光美白后食物推荐有哪些？冷光美白后食物推荐1、香菇香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。草莓2、苹果虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。3、草莓美国牙齿美学学会主席欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。牙齿冷光美白牙齿冷光美白是使用冷光灯，使波长480～520nm的高强度蓝光，经由特制光导纤维和滤光光学镜片，经过特殊光学处理，隔除有害的紫外线和红外线，照射到涂有漂白剂的牙齿上，促使漂白剂快速反应，快速产生氧化还原反应，去除牙齿表面及深层附着的色素，达到漂白的效果。漂白剂主要成分是过氧化氢与直径为20nm以内的二氧化硅粉剂经调合成漂白糊剂。牙齿冷光美白的效果通常可以维持2年左右。该方法安全、高效、对牙齿损伤较小。在日常生活中一定避免吃色素过深的食物，其次在术后一定不要吃过硬或者过黏的食物，避免对牙齿造成损伤，其次在三餐以后一定要做好刷牙工作。
冷光美白牙齿后的主要注意事项就是做好饮食方面的护理。因为冷光美白牙齿是运用冷光照射牙齿，从而去除牙齿表面的色素沉着，所以在照射之后，牙齿有可能会出现轻微的酸软无力现象，在这个时期不要吃过于坚硬的食物。同时也不要吃会导致牙齿色素沉着的食物。1、要用美白牙膏刷牙在进行完冷光美白牙齿后，一定要在日常生活中使用具有美白功效的牙膏来经行牙齿清洁，使用美白牙膏能够有效的减轻冷光美白牙齿之后的牙齿再次着色的问题，同时使用美白功效的牙膏也能有效的保持牙齿的干净程度。2、养成一个好的口腔习惯如果想要让牙齿的美白效果维持长久，就一定要在日常生活中做好护理工作，在做完冷光美白牙齿后，一定要注意要保持良好的口腔卫生习惯。3、不要吃有色的食物在做完冷光美白牙齿的一天内，含有较多色素类的食物最大限度的避免食用，例如茶、咖啡等食物，因为这些食物很容易让牙齿染上颜色。并且如果想牙齿长时间地保持洁白的状态，日常生活中也要做到少抽烟或者是不抽烟，尽量避免喝茶、咖啡等。
很多人在平时经常会发现，自己的牙齿并不是很健康，有的是因为长时间不注意刷牙或牙齿天生变黄，这些都是需要通过医学的手段让牙齿变白，冷光美白牙齿是目前很常见的一项技术，在手术前做好牙齿检查，手术后做好复查和牙齿清理工作，可以防止一些并发症出现。术前准备1、先去看牙医。这是因为，并非所有人都适合牙齿漂白。有的时候，牙齿漂白失败后，会导致牙齿颜色不齐。牙齿漂白最使用于那些佩戴假牙的人士身上。2、如果有牙周炎、牙龈病等牙科问题的病人，不适宜进行牙齿漂白。你甚至可能要进行X射线检查，看看牙齿的内部情形，是否适合牙齿的漂白。如果牙齿真的有出现问题，就需要首先修补牙齿，处理好牙齿问题，再进行漂白。否则，可能会导致牙齿的问题加剧。3、健康的牙齿并非真的是雪白。所以，你不要把牙齿漂得太过洁白。否则，会非常不自然。4、牙齿漂白可能会导致副作用的出现。有些人会在漂白的过程中出现牙齿敏感，或者牙痛。但是当这个过程结束之后，敏感或疼痛都会随之消失。术后护理冷光美白牙齿术后的调理是很简单的，几乎不会使用大家的时间和精力，只要做好牙齿平常的保护，冷光美白牙齿的效果就会一直存在。1、拥有一口洁白的牙齿，术后一定要做好一日两次刷牙，这样主要是清除牙齿上面的牙垢，清除口腔细菌，保持牙齿的清洁。2、牙齿的保护跟每日的饮食也很有关系，过酸过冷或者是辛辣的食物都会刺激伤害的牙齿，所以平时这些食物的食用量也是要得到控制的，这样做不仅是保护了牙齿，也同样保护了人体的内脏器官。3、如果牙齿出现了蛀牙斑或者蛀牙，还是要及时就医的，因为蛀牙如果得不到控制，以后只会越来越严重，影响牙齿健康。
冷光美白一般没有明显的副作用。冷光美白是利用氧化剂氧化还原的原理实现牙齿美白的效果，能清除牙齿表面和深层的色素，从而达到美白牙齿的功效。冷光美白对牙齿的损伤比较小，一次美白效果能维持2-3年左右，定期进行洗牙，效果维持的时间会更长。冷光美白的原理是什么？冷光美白，是将波长介于480－520纳米之间的高强度蓝光，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等，为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用，以此去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。冷光美白要做几次？大多数人士，一次治疗即可达到满意效果；但对于个别牙齿色素较深的人，需要一次以上的治疗，在上次美白的基础上还能有一定的提高。冷光美白跟其他的技术有什么不同？冷光美白技术来自美国，优势在于能短时间内达到美白的效果，安全性高，对牙齿无损伤，美白效果理想。