喝牛奶一般不能美白皮肤，可以起到辅助的效果。如果皮肤发黑比较严重时，最好可以选择激光美白或者注射美白针，必要情况下可以选择光子嫩肤。长时间熬夜或者不注重皮肤的护理，可能会引起皮肤发黑，需要通过做修复改善。
牛奶里面的蛋白质含量非常丰富，经常喝牛奶可以让肌肤变得更加光滑，需要长时间喝牛奶才可以起到辅助美白皮肤的效果。美白针属于是一种抗氧化剂，在注射之后可以起到美白肌肤以及收缩毛孔作用，对于皮肤出现的发黑以及发黄等症状能得到改善，还可以抑制体内的黑色素生成。激光能产生光热效应作用在皮肤深处，能刺激人体的胶原蛋白再生，帮助黑色素瞬间分解以及爆破，然后会通过人体的代谢方式排出体外。
在恢复期间需要做好皮肤的护理，养成按时护肤的习惯，避免长时间熬夜。
牛奶一般是可以美白皮肤，且效果还是比较好的。因为牛奶中的营养成分是比较高的，同时含有大量的蛋白质和维他命、矿质物质可以起到补充皮肤所需营养的效果，同时还可以避免皮肤出现干燥的情况，这样就可以使皮肤变得更加的光滑和细腻以及达到美白皮肤的作用，只是需要的时间要长一些。而如果想要快速达到美白皮肤和改善皮肤黑的情况，可以选择通过注射美白针或者是激光美白的方式来改善。激光美白皮肤，主要是利用激光的物理光束直接作用在皮肤的真皮层，将真皮层内的胶原蛋白激活，并使局部的细胞不断的分裂和分化，这样就可以达到美白皮肤和改善皮肤黑的情况。在改善期间一定要注意做好防晒护理工作，坚持每天使用防晒霜来遮挡紫外线的照射，避免黑色素沉淀情况的出现。
男生做好防晒的同时，做光子嫩肤能美白皮肤，这是最有效的美白皮肤的方式。皮肤色素沉淀跟多种因素有关，主要因素就是紫外线照射，所以想要美白皮肤首先在日常生活中要做好防晒。而要把暗沉的肤色变白，直接快速有效的方式就是做光子嫩肤，这是激光美肤的一种，美白肌肤效果好，安全性高。1、有效防晒阳光中的紫外线很强，对肌肤的伤害也格外明显，长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以阳光较强的时间尽量避免外出，外出或者户外工作者最好做好防晒措施。2、光子嫩肤光子嫩肤属于一种强脉冲光。强脉冲光产生的光化学作用可刺激肌肤，穿透至皮肤深层，改善问题。不同的波长，产生不同的反应，针对解决不同的皮肤问题。强脉冲光作用于皮肤产生光热作用和光化学作用，使皮肤的胶原纤维和弹力纤维重新排列，皮肤恢复弹性，起到改善肤质、紧致皮肤、减轻皱纹、缩小毛孔、美白皮肤等作用。3、光子嫩肤适用人群1）痘痘肌：控油抑脂，改善痘痘；2）表层斑点、红血丝：消除色素，祛斑、祛红血丝；3）肤色不均、暗黄：改善暗哑暗黄肤色，恢复健康白净透亮；4）细纹横生：促进胶原新生，抚平细纹；5）毛孔粗大：调节皮脂腺功能，缩小毛孔。
女生要通过饮食、护肤品或者是美白针等方式美白皮肤最有效。1.在平时要多吃维生素C以及E含量高的食物，如枇杷、橙子或者是猕猴桃等。可以起到抗氧化的作用，能抑制黑色素形成，同时还可以使肌肤变得美白，尽量不要吃黑色素含量高的食品。另外还要经常饮用牛奶，牛奶中有很多的蛋白质、钙等成分，也具有美白皮肤的效果。2.同时要依据个人肤质来选择美白效果的护肤品，要经常敷补水面膜，能为肌肤补充水分，后期还要涂抹美白精华，能促使肌肤变得白皙。外出活动时要做好防晒工作，比如穿防晒衣带遮阳帽等方式，能避免皮肤受到紫外线的照射。3.如果成年后皮肤仍然比较黑，则要遵医嘱使用美白针，能为皮肤补充很多美白因子，同时还可以分解黄色素、黑色素等。
美白皮肤需要注意皮肤护理，如防晒保湿，平时也要多吃维生素c含量丰富的食物，还要调整好个人生活习惯，必要时还可注射美白针。其实人的肤色与遗传有很大的关系，比如说本身是黑皮肤，即便是再护理，它也是黑色的，所以大家也不要强求。美白皮肤的方法1、保湿护理平时要注意做好皮肤的保湿和滋润，使皮肤的含水量增高，看起来就比较白皙。现在很多人会去做水光针，可以给皮肤深度补水，让皮肤看起来白皙、有光泽。2、防晒护理日常生活中，要注意做好防护和防晒，防护紫外线对皮肤侵害。因为紫外线对皮肤的伤害是比较大的，是光老化的主要原因。平时外出要注意涂防晒霜、戴口罩和帽子，尤其是夏天。3、饮食护理平时可以多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，如果不喜欢吃蔬菜，还可以做成各种水果蔬菜汁，比如说番茄汁、胡萝卜汁等。4、注射美白针它是将有美白功能的药物混合在一起，然后通过静脉注射的方式输入体内。一次输液大概30分钟左右，一般5次左右即可初步见效。需要特别注意的是，美白针只对后天晒黑的求美者效果最好，对于先天皮肤就黑的人群并没有多大作用。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
想要快速美白皮肤，就要做好防晒措施，避免皮肤受到紫外线照射而产生黑色素，还要加快皮肤代谢速度，可以用一些含有果酸的产品，另外，还可以选择能帮助抑制黑色素生成的护肤品，另外点赞激光治疗也是美白皮肤的一个有效方法，在进行激光美白后，皮肤会变得白皙细腻。快速美白皮肤也要建立在科学的基础上，用科学的方法美白皮肤更安全，效果也会更持久，分以下几个方面：1、防晒紫外线照射到皮肤后会刺激皮肤黑素细胞，产生黑色素，因此做好防晒，减少紫外线对黑素细胞的刺激，能从源头处减少黑色素的产生。2、增加皮肤代谢的速度随着皮肤的代谢，黑素细胞产生的黑色素逐渐传输到角质层，继而随老化的细胞脱落，可使用含维A酸、果酸、杏仁酸等的产品。3、抑制黑色素的生成抑制黑色素生成及其在细胞间的传输，抑制黑色素的生成，从源头上要抑制酪氨酸酶，包括含维生素C、熊果苷等产品，抑制黑色素在细胞间的传输，可以选择含烟酰胺的产品。4、点阵激光治疗点阵激光是将传统激光发射模式转变为像素模式(微孔模式)的一项技术，既有侵袭性治疗的快速和显著效果，又具有非侵袭性治疗副作用小，恢复时间短的优势，集二者的优点为一体。