男生瘦胸的方法通常可以选择抽脂或是手术的方式，短时间之内可以达到良好的调整效果。
抽脂手术需要在局部的胸部部位做切口，有利于将多余的脂肪抽出，缓解局部出现的比较肥胖和胸部较大症状，有利于自身的胸部大小恢复到良好的状态，改善身材出现的异常症状，达到良好的调整作用。胸部肥胖较严重时还可以通过手术的方法改善，有利于将局部的软组织适量的切除，短时间之内有利于语言恢复到自然和协调的状态，整体提升身材的美观程度。
恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，可以在医生指导下吃消炎消肿和活血化瘀的药物治疗，有利于消化局部的伤口组织修复，防止出现发炎或者感染的严重后果，短时间之内要穿纯棉较好的衣物，有利于降低皮肤的刺激性和摩擦性。
男生通过缩胸手术的方式瘦胸。男生胸部过大的原因并非单一的，如果是乳房发育异常导致的，可以通过手术的方式将乳腺进行部分切除;如果是脂肪过多导致的，需要进行手术抽脂来缩小，将堆积的脂肪抽取出来，胸部会恢复平整的状态。在进行手术前一定要进行详细的检查，不仅对乳腺，还要对全身，术后要注意做好护理。缩胸手术怎么做?缩胸手术指的是将肥大的乳房进行重新塑形而达到正常的效果，根据双侧乳房的具体情况判断，如果双侧乳房肥大是由皮下脂肪堆积造成，可以单纯使用皮下脂肪抽吸手术将脂肪抽吸出来，可以达到缩胸的效果。如果是皮下脂肪和乳腺组织增生为主，只能用巨乳缩小手术将多余的皮肤、乳腺组织切除，将乳头、乳晕位置上移，剩余的乳房组织重新塑形而形成比较挺拔的乳房外形。缩胸的手术可能会造成出血、血肿及瘀斑等，也有可能造成双侧乳房的不对称情况。由于乳头、乳晕在手术中血供受损，患者可能会出现程度不等的乳头、乳晕的部分坏死。
男性瘦胸的方法是合理搭配饮食，科学的锻炼身体来达到瘦胸的目的。男性胸部大主要是肥胖所致，男性瘦胸的主要原则是控制好饮食，做好力量锻炼，长期坚持。男性瘦胸吸脂效果也好，可单独去除局部堆积的脂肪，想瘦哪里就瘦哪里，瘦身后还不会反弹。适合男性瘦胸的方法1、搭配营养瘦胸早餐每天吃一颗水煮蛋、一杯低脂肪牛奶或者一杯豆浆、一个烧麦馒头、一个肉包子。长期坚持营养早餐的搭配，对于男性拥有一个结实的胸膛很有帮助效果。2、坚持跑步跑步不仅能够让身体多余的脂肪在短时间内得到很好的耗费，而且还是快速瘦胸的好方法之一。我们在跑步的时候能够带动身体百分之七十左右的肌肉，每次跑步的时间坚持30-40分钟左右，长期以往胸部就能够得到很好的瘦身效果。3、练习举哑铃在练习举哑铃的时候可以让我们的身体肌肉往长线条、流线型发展，因此很容易达到瘦胸的目的，让男性对肉肉的胸部彻底再见。但是在练习举哑铃的时候很容易伤害到肌肉，所以一定要进行运前的拉伸或者热身，这样才能让运动变得更加轻松和更加有效果。
在日常生活中很多女性朋友们都反映自己最先发胖的地方就是腰部，这应该和平时的生活方式有关系，那些经常坐着上班的朋友们尤其明显。而完美的腰身能显得女性的身材比例更优美，所以能找到瘦腰而不瘦胸的方法对她们来说就非常有必要了。那么如何瘦腰不瘦胸呢?面对大家提出了这个问题，下面的时间就请朋友们和我一起去学习。动作一：后转体双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。动作二：俯卧转身俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。动作三：深蹲后转??做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了。同时也使乳房变小了，这种方法下，想使乳房变大是很难的。而且还会使身体健康受到影响。所以最好使用匀速减肥方法。乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更明确的答案，同时也学会了很多有利的方式方法，但我希望朋友们都能熟练的运用到实际生活中，这样才能帮我们解决问题。当然我也要提醒一下大家，瘦腰也不是一天两天就能完成的，需要我们长期的坚持和维护。
减肥对于女性们而言，有一个很苦恼的问题，那就是为什么一瘦就瘦胸？其实这也是一种正常的现象，如果做的是全身减肥运动，胸也自然会被减下来，只是并不是很明显。要想避免减肥减胸的情况，就要做有针对性的减肥，或者平时多吃一些丰胸的食物，最好在运动之前先咨询一下专业的教练。女性的胸围所经过的身体位置有三出是非常容易堆积脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是乳房。在进行有氧训练减脂的同时，腋下和上背部、乳房的脂肪都会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于胸部罩杯的减小与脂肪减小有关系。确实，很多女性都不希望这种事发生，但是细细分析一下，对于肥胖的女性，你的胸部也属于肥胖的范围之内，所以胸部减小也是正常的，但是我们同时通过胸部肌肉的训练，增加胸部肌肉，再通过科学的按摩，促进乳腺的发育，同样可以有一个丰满的胸部。1、腹部抗脂能力弱肚子大指的是腰腹部的脂肪多，像女士的“游泳圈”、男士的“啤酒肚”、“将军肚”都是腹部脂肪过多引起的。原来，腹部和身体的其他部位最大的区别就在于腹部的肌肉类型。腹部的肌肉属于平滑肌，抗拒脂肪的能力非常弱，这一点，就是腹部容易堆积脂肪的最重要因素。平滑肌在受到其他脂肪攻击时，不会主动消耗脂肪，只顾保护内脏。由于它的这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易堆积脂肪。2、腹部变胖体内湿寒腹部积聚的形成是万病的根源。中医认为：阴属寒，寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。而腹部是六条阴经汇聚的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，久积成病。3、胸部变瘦是减脂胸部是由乳腺、结缔组织、脂肪组织、血管神经等构成。其中，脂肪组织占1/4，自然状态下，女性乳房中的脂肪含量可上升到75%，是胸部的主要组成部分。而减肥即减脂，脂肪减少，自然乳房的尺寸也会缩小。脂肪组织在乳房中，呈囊状包括乳腺，形成一个半球整体。脂肪层的厚度直接影响乳房大小，即脂肪多、厚，则胸大而饱满。因此，减肥过程中脂肪燃烧变少，胸部“缩水”也就在所难免。也就说，腹部容易吸收脂肪，而胸部则燃脂较快，从而就会出现一瘦就瘦胸，一胖就胖肚子的状况坚持吃早餐，最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康下午茶。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些东西，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。
女性在进行减肥后，往往都会出现体重下降的现象，但是胸部的脂肪无法得到减少，这种现象困扰着很多女性，胸部中的脂肪如果过多的话，不仅会影响到女性的整体形象，而且也会影响到女性的正常生活，还容易诱发乳腺上的疾病发生，下面让我们来看看怎么瘦胸部的脂肪呢?第一，怎么瘦胸部的脂肪呢?个体重从256斤减到现在的186斤，足足减掉70斤，胸部却没怎么变化，这是为什么呢?如果想知道为什么请继续看下文，本文将列出自己的观点，一起讨论为什么会出现这种情况。就本文观点来说，造成这种体重降了，而胸部脂肪没有减掉的原因有以下几个方面。第二，胖人减肥不能单纯的做有氧运动，因为单纯的做有氧运动对于减肥者来说，刚开始效果会很明显，到后期会越来越慢。主要原因是长时间的有氧运动丢失的不仅仅是脂肪，同时人体的肌肉也会丢失。当人体肌肉丢失后，人体的代谢能力就会降低，也就是说消耗热量的能力会降低。同样，在肌肉人体肌肉减少的同时，一个人的运动能力也会下降。所以减肥者如果只是单纯的做有氧运动减肥的话，那么他后期的减肥效果会越来越弱。第三，长时间的有氧运动后需要适当的补充高蛋白质的食物，目的是为了给肌肉补充蛋白质，减少因为长时间有氧运动的人体体肌肉流失。一般在长时间有氧运动后补充鸡蛋白、鱼肉、虾、牛肉等高蛋白的食物，有条件的减肥者可以在运动后补充健身营养蛋白粉。怎么瘦胸部的脂肪呢?每周有氧运动的同时安排1到2次的力量练习，特别是胸部肌肉的力量练习，多做俯卧撑，提高胸部肌肉的质量，以及肌肉含量。每次有氧运动后补充高蛋白的食物。