磁石呼啦圈的好处有减肥塑形，治疗便秘，缓解疲劳等，坏处有加重腰肌劳损，腰椎关节增生和腰椎间盘突出等。磁石呼啦圈，就是一种带有磁石的呼啦圈。具有普通呼啦圈的作用，兼具磁石对腰部在运动中的保护作用。其实不管是磁石呼啦圈还是一般呼啦圈，都是一种健康的运动方式，只要方法适当，都有利于身体健康。
1.好处：包括减肥塑形，治疗便秘，缓解疲劳等。转呼啦圈是一种能量消耗方式，通过腰部的运动燃烧腰腹部脂肪，以减少腰腹部的赘肉，到达减重塑形的效果，但要长期坚持才会有明显效果。当呼啦圈在腰部缠绕转动时，可以刺激肠道，促进肠道的蠕动，从而促进排便，减轻便秘带来的负担。同时，呼啦圈在腰部转动时也可以起到按摩的效果，有利于缓解疲劳。
2.坏处：包括引起腰肌劳损，腰椎关节增生和腰椎间盘突出等。转呼啦圈主要通过腰部发力，通过腰肌、腹肌和侧腰肌的运动来带动呼啦圈的转动，如果时间过长或者发力方式不当，极易造成或加重腰肌劳损，腰椎关节增生和腰椎间盘突出。因为长时间依靠腰肌发力，对腰肌损伤极大，而且，转呼啦圈时，腰椎的承受压力大，所以容易导致或加重腰椎关节增生和腰椎间盘突出。建议腰部不适时最好避免运动以防加重不适，或者选择其他不用腰部用力的运动如：游泳、跑步、自行车等。如果出现严重不适最好及时前往医院就诊。