橙子早上吃比较好，晚上吃橙子的害处有伤害牙齿、寒气入侵、脏器负担等，早上吃橙子的好处有滋养皮肤、促进排便。橙子中有丰富的维生素和矿物质，选择合适的时间吃对人体健康有益。
1、晚上吃橙子的害处。橙子偏酸性，对牙齿有轻微腐蚀作用，晚上吃橙子会对牙齿不利，且橙子偏凉性，晚上人体处于放松状态，各脏器停止或减慢运作，这时候吃橙子会造成寒气入侵，损伤身体，加重脏器负担。
2、早上吃橙子的好处，早上正是身体复苏的时候，吃橙子能够提神醒脑、滋养皮肤，其中的维生素还能够促进排便，改善便秘。一般来说，一天吃2-3个橙子，且尽量在早上吃为宜。