经常吃榴莲通常对身体有一定的好处，榴莲的营养价值非常高，经常使用有助于补充身体的营养，提高免疫力，起到强身健体的作用。同时榴莲属于热性水果，体质寒凉、肾阳不足或者脾胃虚弱的人吃榴莲可以温补肾阳，有助于提升脾胃功能，改善体质。此外榴莲还可以起到一定的活血散瘀的功效，可以在一定程度上帮助女性改善宫寒引起的痛经症状。
此外需要注意的是榴莲性质偏热，热量偏高，属于大补的水果，不宜一次食用过量，如果平时过量食用榴莲，就会导致身体上火，出现口舌生疮、口臭便秘等症状。同时对榴莲过敏、糖尿病、高血脂患者要尽量避免食用榴莲，心肾功能不全的患者也要避免过量食用榴莲，以免引起病情加重。