孕早期一般可以吃燕麦片，孕早期胎儿所需要的营养元素比较多，生长发育速度较快，适当地吃点燕麦片对孕早期胎儿的生长发育有一定的帮助，能补充营养，增强身体抵抗力。燕麦片里面含有的营养元素比较多，比如含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素，同时也含有亚油酸、皂苷、纤维素等各种营养成分，对身体有好处，适当吃点燕麦能够促进肠道蠕动，帮助消化，改善孕早期肠道蠕动减慢、便秘等症状，同时还可以给身体补充能量。
孕早期一定要注意养成良好的生活习惯，不仅可以适当吃点燕麦片，同时还可以吃点其他有营养的食物，最好不要吃过甜、过咸或辛辣刺激性的食物，以免导致反胃、恶心呕吐等症状出现，需要保持营养均衡，饮食清淡。