女人每天喝一瓶酸奶一般是比较好的。酸奶中的营养价值比较高，每天喝一瓶酸奶可以起到润肠通便、改善便秘、增强体质、预防骨质疏松等作用，尤其对于女性，每天喝一瓶酸奶还可以起到美容养颜的功效，能延缓皮肤生长皱纹，有抗衰老的作用。酸奶可以帮助改善肠道菌群，但是需要注意有肠胃疾病的人群不宜饮用酸奶，避免加重肠胃的负担，其次尽量选择饭后饮用，避免空腹饮用酸奶刺激到肠胃黏膜，出现胃胀气等不适现象。
酸奶一般是以牛奶为主要原料，经过乳酸菌的发酵制作而成，营养价值比较丰富，含有优质的蛋白、乳酸菌、钙、维生素、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，其中的乳酸杆菌可以产生乳酸，抑制肠道中腐败菌的生长，对身体的健康有一定好处。