菜叶子很多虫洞一般不建议吃，如果吃了虫洞很多的菜叶子，容易引起肠胃不适。当在菜叶子上的虫洞较多时，说明菜叶子已经被虫子侵害，导致细菌进入组织，若食用了虫洞很多的菜叶子，对胃肠道会造成一定的负担，胃部在细菌的刺激下，容易使胃黏膜发生损伤，容易引起恶心、胃酸等不适症状，在菜叶子虫洞很多时应当丢掉，不可以食用。
可以适当食用新鲜的菜叶子，在一定程度上能够补充机体所需要的营养物质。菜叶子中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维以及铁等多种营养成分，适当食用后，对于补充机体所需要的能量有一定的帮助，由于菜叶子中膳食纤维含量较为丰富，能够加快胃肠道的消化，对于促进肠道蠕动、改善便秘等症状有一定的辅助作用，因此可以适量食用菜叶子。