贝贝小南瓜表皮长毛了一般是不建议食用的。当贝贝小南瓜表皮出现长毛的情况，说明贝贝小南瓜出现变质、发生霉变了，贝贝小南瓜的内部也会受到细菌的感染，贝贝小南瓜的营养以及口感都会下降。就算将变质的部分贝贝小南瓜切除掉，也不能说明细菌完全消除。如果不慎食用变质的贝贝小南瓜可能会出现肠胃腹泻、腹胀等，严重还会造成食物中毒。
贝贝小南瓜中富含丰富的维生素C、果胶、锌、胡萝卜素、氨基酸等，可以做到降低血压、降低血糖、预防便秘、保护眼睛视力、抗皮肤氧化等。但由于贝贝小南瓜属于一种辛温食物，体热多汗的人群建议少食用南瓜，食用过贝贝小南瓜会加重身体热、汗多的症状。
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