开心果又称为无名子。无名子中通常含有膳食纤维。无名子中富含较高的油脂，体重超重的人群以及口腔溃疡的人群不建议食用过多无名子，以免发生体重增加、加重口腔溃疡。对无名子过敏的人群不建议食用，如果不慎食用后，可能会出现皮肤红肿、发痒、嘴唇发麻等不良现象。无名子的营养丰富，但也要在适量范围内食用，食用过多还可能会造成上火现象。
无名子含有丰富的维生素A、膳食纤维、叶酸、花青素、钙、钾、钠、铁、磷等。无名子富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动消化、辅助预防便秘等。其中含有的铁元素可以补血、预防身体贫血、促进身体代谢等。花青素可以保护眼睛视力、抗皮肤氧化、降低血压等。钙可以促进身体发育、预防老年人骨质疏松等。钠可以调节身体酸碱平衡、防止高温中暑等。