西梅一天吃20个，一般是不太好的。由于西梅糖分较高，吃太多会引起龋齿或者血糖值增高。而且西梅中含有较多的果胶和膳食纤维，过多食用可能会引起腹泻。所以在吃西梅时一定要注意不能过多食用，一般一天可适当食用一些，有缓解便秘的功效但是由于西梅润肠功能较好，一天吃20个西梅会导致西梅不能消化，加重肠道负担，从而引起腹痛或者腹泻的不良反应。而且在吃西梅时，也需注意不能和茶一起食用，会导致茶中的鞣酸与西梅中的铁元素出现不良反应，影响铁元素的吸收。
西梅属蔷薇目蔷薇科植物，口感偏甜，其内含有较多的脂溶性维生素，有保护视力的作用。并且西梅中还含有较多的钙质和硼元素，可以为人体补充钙质，同时还可以促进钙质吸收。