肚脐中间有个硬块可能是便秘、皮下脂肪瘤、子宫肌瘤等原因引起的，可以通过改善生活方式、手术治疗等方式缓解。平时要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要用手按压或挤压。
1、便秘：如果患者出现便秘的情况，可能导致肠道内的大便没有及时排出，从而产生淤积。患者要注意饭后适当运动，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要暴饮暴食，从而缓解此症状。
2、皮下脂肪瘤：如果患者患有皮下脂肪瘤，可能导致脂肪细胞集积在肚脐周围。患者可以通过抽脂手术、肿瘤切除手术等手术治疗。
3、子宫肌瘤：都是由于长期激素紊乱而导致，如果患者过于瘦弱，肌瘤较大，就容易产生这个症状，一般可去正规医院，进行手术切除处理。
此外，该症状也可能是由于脐疝导致，建议患者出现不适要及时就医，积极治疗。